范玮琪产后脱发没痊愈？四大防脱发食物避开鬼剃头

丰盈亮丽的秀发在一定程度上代表了女人的美与魅力，偏偏怀孕后贺尔蒙问题导致大量掉发，产后脱发的问题让许多妈妈大伤脑筋。艺人范玮琪于2015年生下可爱双胞胎后传出严重脱发，事隔一年也未曾改善，只好把长发剪短接受治疗，近日又被媒体捕捉到耳后疑似有空白处，让人怀疑是不是尚未康复。

范玮琪低调到百货购物，被拍到转身时左耳后疑似有鬼剃头，不过经纪人回应范范最近心情愉快，应该是拍摄角度问题了。范范本人也曾经与粉丝分享产后脱发经验，表示经过接受治疗后，毛发反而变得茂盛，要大家不用担心。

产后脱发会持续多久？

在怀孕期间，妈妈体内会产生高浓度的动情激素，可延长生长期毛囊寿命，所以怀孕时期的妈妈通常头发会特别浓密漂亮，一旦产后动情激素快速下降，反而会使大量生长期的毛囊进入休止期，因此会有大量掉发的情况。有掉发问题的产后妈妈们可耐心等待半年，这段期间维持正常生活作息、保持头皮清洁，以免头皮容易出油。

坐月子必备的补品「麻油鸡」容易造成体质太过燥热，最好不要吃太多。曾有患者因为摄取过多麻油鸡、姜母鸭等补养食物引起掉发，花了一年以上的时间才让头发重新长出来，产后妈妈如果要吃麻油鸡补身子，建议可以吃肉别喝下太多汤，因为易引起燥热的食材－姜、麻油和酒大部分都存在汤里。

避免高温高油增加掉发危机

平时养发的话，妈妈们可以多补充蛋白质，因为头发是由角化的蛋白质组成。食物的选择当然要保持一贯清爽不油腻的原则，避免油炸和过热饮食；尤其台湾人爱吃火锅，边吃边过瘾冒汗的同时，别忘了头皮也会出油，而这些都会增加掉发的风险，想要养发的妈妈们应改变爱吃热汤热食的习惯，适当的饮食温度，头皮会清爽很多。

避开鬼剃头！有效防掉发的四类食物

一般人如果想避免圆形秃的状况，每周需要定期更换枕头套一次，避免让头皮直接曝晒在大太阳之下，同时平时可以多摄取以下四类食物，还在补乳期间的妈妈记得要避开退奶食物喔：

多食芹菜、香菜和绿花椰菜

临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和绿花椰菜，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防由雄性激素分泌较多和遗传因素综合作用导致成年男性最常见雄性秃的掉发现象。

含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或掉发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。

含维生素类食物

头发不断脱落和头皮屑等问题，都是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。