解剖，男人最怕这个部位变黑，每天吃1种东西，强肾养精

在女生的眼里，男人之所以被叫做男人，是因为天不怕地不怕，什么事都能扛得住。但是男人也有怕的时候，如深受很多男性困扰的肾虚、肾功能不好以及不育。

长期的肾虚会导致男性容易疲劳、精力不足，严重影响生活和工作，长期积累成疾就会百病缠身，伴有性欲下降、阳痿或早泄的，还会因为精液质量下降或性功能障碍而造成不育。

身体的不适总会给我们发出信号，最简单直接的就是看男人的脸，只要这个部位发黑，就要小心肾功能问题。

眼圈发黑，肾气不足

熬夜、睡眠不好都会出现黑眼圈，而出现黑眼圈也多半被认为是睡眠不足导致的，这是一个很错误的认识。长期早上起来发现眼圈发黑、脸色晦暗，在中医上认为是肾气不足、精气受损的表现，表明肾脏负担过重。

中医理论还表明：“肾主水，其色为黑。”肾不好会导致水代谢障碍，肾气不足久而久之会导致气血运行不畅、目失所养从而出现黑眼圈，并多表现在下眼睑。因此，当眼圈发黑，并长期没有消褪时，就要警惕是否肾虚。

男人每天吃点它，想肾虚都不容易

在中医上有一些受到很高的重视就是药食同源的食材，具有很高的食疗作用，而能够补肾养气的如我们常见的人参、玛咖、枸杞和芡实等食材，共同的作用就是提高男性精力、增强免疫抗疲劳、补肾养气。

1、人参

人参在中草药中被列为上品，李时珍在《本草纲目》中对人参就极为推崇：治男妇一切虚证，久服轻身延年。人参内含有人参皂甙，既有镇静安定作用，也有强心、抗疲劳、调节物质代谢等有明显功效，对治疗补肾健脾、生殖系统的多种疾病有很好的治疗作用。

2、玛咖

玛咖被誉为天然伟哥，能够补肾、壮阳，独有的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺，利于勃起功能，提高精子数量和活跃能力，能够改善性功能。

3、枸杞子

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。

4、芡实

《本草新编》中记载：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”芡实是补肾的绝佳首选，可以改善生殖系统的循环状况，改善男子精子稀少，具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

这些药食同源的食物一般需要精心熬煮成汁饮用，长期坚持就会达到效果。工作生活繁忙的也可以直接选择利用这些食材经过萃取、提纯后得到的人参玛咖枸杞饮品，食材中的有效成分经过提纯，成分更高，效果更好也更易被人体吸收，也是食疗的最佳搭配，目前市面上这类饮品很多。

一个中药良方：人参玛咖饮品

药材：人参10克，玛咖8克，枸杞8克，大豆8克，葛根、芡实各5克、蜂蜜或白砂糖适量。

做法：所有中药材切碎，加入适量的水，熬煮1个小时左右即可熄火饮用，每天3次，12天为一周期，连喝两周期即可缓解疲劳、精力不足、阳痿等肾虚现象。特别要注意，要当天熬煮当天饮用才能保证药效。

出现眼圈发黑的要注意减少盐、糖的用量，能不加盐糖的菜尽量不要加，同时保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息，并要多做运动促进循环功能。