四招帮你搞定产后脱发，收藏好了！

生完孩子后，头发一把一把的掉，床上、衣服上、地板上到处都是的

每次洗头、梳头都是小心再小心，生怕力气大了扯断了本就掉得厉害的秀发。可即便再小心，依旧摆脱不了脱发的命。

头发，我到底该拿你怎么办？为什么你掉得这么厉害，到底是哪里出了错！

其原因如下：

1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

2精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

3.怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

4、休止期脱发，相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。

1.放松压力是关键

产后脱发是一个正常且短暂的生理现象，宝妈们千万不要有太大的压力。避免陷入压力大导致脱发、脱发加大精神压力的恶性循环中。

愉悦的心情、规律的作息对缓解脱发很重要。适当的运动也可以改善血液循环，促进头发再生噢！

2.适当补充营养

准妈妈们要注意均衡饮食，切不可挑食！

多吃新鲜的蔬菜、水果，避免抽烟、喝酒、进食刺激性食物。

头发更喜欢富含铁质、维生素E和蛋白质的食物！可以尝试下面几种食疗：桑葚汁、黑豆馒头、黑芝麻羹、红豆鲫鱼木瓜汤。

3.注意洗头发、吹头发的方式

不要因为坐月子或是头发掉得厉害等因素不洗头发，最好根据头皮油腻程度1-3天清洗一次。

洗发前先从发根向发尾慢慢梳头发数分钟，这样可以松动灰尘和头皮屑，利于彻底清洁。

使用洗发水时先在手掌心揉搓出泡沫，再把泡沫揉在头发上。避免洗发水和头皮直接接触，以免刺激头皮。水温最好控制在40℃以内。

洗头时可用指腹轻轻按摩头皮，加速头皮血液循环，促进头发再生。

洗完后用流动的清水冲洗头发至完全没有泡沫。

清洗完成后自然晾干或吹风机低温档吹至七八成干，避免用干毛巾包裹头发或是揉搓头发。

温馨提示：湿发时不要用梳子用力拉扯头发，等完全干透后再扎起来更好噢！

一定要避免吃药！ 每个人脱发的原因都不一样，不要擅自用药！ 一方面用药可能带来更严重麻烦，另一方面用药会影响哺乳。 产后脱发妈妈们一定不要慌，调节好情绪，补充好营养，注意一下洗发、吹发的方式，假以时日，秀发一定会再回来的！