女生该怎么判断自己是否气血不足？这3个症状看自己有没有

小王毕业之后就去了大城市奋斗，向往着大城市的繁华但也羡慕着小城市的安逸，作为都市白领的一员，平时的工作不仅熬夜加班还心力交瘁。而最近的小王在和自己闺蜜的聚会中发现，明明都是25岁如花的年纪，为什么闺蜜的皮肤白皙，身材均匀？看起来精神十足。而自己的皮肤却开始失去弹性，变得黯淡无光，没有了之前的红润感，每天精神还总提不起来。

她一直以为是自己饮食不规律导致的，这些症状就也没在意，但是过了一段时间之后，她发现自己的发质也变得很差，眼里无光泽，经过检查，才知道这些症状是因为气血不足引起的。

女性朋友出现气血不足时会有哪些表现？看看你有没有

1.最明显的就是眼神无光

当我们判断一个女人是否气血不足时，通过眼睛的光泽度就可以分辨。因为眼睛是心灵的窗户，通过我们的双眼就可以看到人的内心，当眼里有光时，两眼会显得炯炯有神。而气血不足的女生眼球就会比较浑浊，眼部的血丝也会比较明显。

造成这种情况的原因还是因为女人体内的湿气所致，导致气血不通畅，影响了眼部的供血，所以眼球的光泽度就会变低，有时还会出现眼白充血或者发黄的情况。

2.再就是皮肤问题

通过观察女性的皮肤，也可以判断一个女人是否有气血不足的情况，如果皮肤白皙细腻光滑，那么恭喜你，你的气色不错；如果你的皮肤出现黯淡无光，并且出现暗黄色，弹性相对来说也变得

下降，那可能身体已经出现了气血不足的情况。

发生这些情况，大都是日常生活饮食不规律、过度减肥等原因造成，因为人的身体需要营养，饮食方面如果不能有保障，营养就会跟不上，就会导致气血不能获得足够的营养补给，从而导致皮肤出现暗黄、皱纹的症状。

3.其次就是女人的发质问题

对于气血不足的女人来说，她们的发质与平常女性相比是较差的。这是因为气血不能较好的循环，就会导致原本的发质出现枯黄的症状。再就是因为气血不能及时供应，头发的生长速度也是比较慢的，长出来的头发还会有分叉的情况。而造成这个情况的主要因素，就是因为女人体内的气血没有得到及时的攻击，就会导致内分泌失调，也会出现月经不调的情况。

4.容易腹泻

在经期拉肚子也就是气血不足所致，因为在经期的时候，体内有限的气血就会被集中起来，肠胃就会出现气血两虚的情况，这时候就容易腹泻。

女人气血不足会给身体带来很大的影响，可能会出现“未老先衰”的情况，而爱美又是女人的天性，所以日常生活中要多加调理。

调理气血不足的方法有哪些？

1.通过食补的方法

调理气血不足的方法可以通过食物来改善，女性朋友平时的时候可以多吃点红枣、桂圆、茯仁末等有功效的食品，西瓜、芒果等寒性的食物就避免过多食用。

2.多运动

平常没事的时候多加运动，通过锻炼的方式来使体内的血液流通顺畅，能够保持体内的经络通畅，并且进一步增强自己的免疫能力。

气血不足需要女性在日常生活中多加重视起来，长时间气血不足就会对身体带来很大的伤害，气血两虚不仅会影响女性的美观，还会影响女性的生活质量。

女性朋友平时喝水的时候加上茯仁末一块喝，不仅排毒祛瘀、益精明目、滋补肌肤，还能益气养血滋补肝肾，是大家补肺脾、治气虚的不二之选，所以要养成良好的作息习惯和饮食习惯，摆脱因气血不足所带来的困扰。