经常做这个动作，男人们的前列腺就难保了！

久坐，很多男人日常都不得不做的事。开车上班，一坐就是一整天，这对于男人的健康来说，影响是十分大的。久坐不仅会造成前列腺伤害，还会导致致腹部血流速度减慢，血液循环受阻，直肠的静脉丛易发生扩张，诱发痔疮。

前列腺位于男性盆腔内膀胱的出口处，在膀胱颈和尿道中间。前列腺是男人的三岔口，它分泌前列腺液，又影响排尿，所以前列腺出现问题，排尿也会出现异常。

男性久坐会导致会阴压迫前列腺，前列腺长时间充血，血液循环变慢。尤其是会阴和前列腺不的慢性充血，淤血，容易让局部的代谢产物产生堆积。前列腺发生堵塞，前列腺液排泄不通畅，慢性前列腺炎就会产生。

另外，由于长时间的直坐，腹部的血液循环会受到影响。直肠肛门静脉血液回流受障碍，直肠上静脉及其分支缺少静脉瓣，血液容易产生淤积，引发痔疮。

男性久坐沙发和软凳子，危害更为严重。

男人保护前列腺，日常生活中要注意细节。

1、保持规律生活

饮食容易刺激前列腺，如果已经患有慢性前列腺炎，更要注意饮食。男性应该规律生活，劳逸结合，戒酒，啤酒在内的酒精饮品要少喝。平时要积极锻炼身体，增强抵抗力。

2、多喝水，少憋尿

前列腺炎如果尿频尿急，也要多喝水。因为高浓度的尿液会对前列腺产生较多的刺激。如果前列腺有炎症，憋尿会加重炎症。

3、温水坐浴

温水可以缓解肌肉和前列腺的紧张，对于有前列腺炎症状的男性朋友来说，是简单有效的方法。但是温水的温度要控制好，温度过高不利于阴囊精子产生。