头发狂掉怎么办？

最近魔都连着几天阴雨，真的是一场秋雨一场凉，下班肥家风吹在光光的手臂上，一阵凉飕飕的。

除了天气给人添堵外，还有一件事儿小白也是郁闷得不行。

那就是头发。唉，秋天一到，这秀发就像是不习惯季节交替，眼见着一把把的往下掉呀。那叫一个心疼啊。

医学大牛是这样解释的：

脱发严重可能只是你自己那么觉得。

站在生理代谢的角度来看，每天掉发量在50-100根之间属于正常状态。

各位菇凉，在感叹头发大把大把掉的时候，有木有捡起来数一数呢？小于100根基本都不用担心，这都是正常现象。

头发太干了，扛不住所以掉了。

秋天气候干燥，水分不能得到及时补充，会导致皮脂腺分泌较少，使得毛发干枯最终脱落。

人家头发在适应环境进化呢。

按照生物进化学“适者生存”的理论来讲，人类的头发在秋季时就应该完成休止和退化的发展进程，以便于在冬季重新长出这些细小的绒毛用来达到保暖的效果。

头发蓝瘦香菇，但是哭不出来所以掉了。

医学研究表明：悲伤可使神经系统减弱对于免疫器官的支配作用，从而导致机体的免疫功能下降，引起脱发的产生。

在秋天，尤其是阴雨连绵的日子里，大家除了容易感到“秋燥”之外，更容易产生伤感的情绪。现代医学研究也表明， 气温的变化会直接影响大脑底部一种叫做“松果体”的腺体分泌，尤其是在冷热交替的换季时节，由“松果体”分泌出来的“褪黑素”极易使人产生抑郁、忧伤的情绪。

头发先天不足，人家天生体弱，一个不小心掉了。

脱发的基因是会遗传。很多人认为,脱发的基因传男不传女,女性不会严重脱发,其实这是一种误解。

遗传性脱发-雄激素源性脱发,根据脱发患者的性别,分为男秃和女秃。男性一般从发际线后退开始,额头两侧逐渐脱发,也有一部分男性从头顶开始脱发,最后发展成为额头前侧和头顶都变秃。女秃的症状表现则相对较轻,一般都是头发整体逐渐变得稀疏。

基因检测可以帮助人们了解头发相关的先天参数，如脱发、白发。从根本上评估头发健康的先天状态，并且帮助被测者后续进行保养及维护。

关键在于“吃”！

多吃含铁的食物

铁元素的补充也是防脱发的方法之一，日常生活常吃的食物中，有很多富含含铁元素。

推荐几种常见食物：

马铃薯、黄豆、黑豆、香蕉

充足的蛋白质摄入

头发出现分叉、枯黄、脱发等现象，是发质本身营养不良的标志，补充蛋白质就显得很重要了。

推荐几种常见食物：

鸡蛋、肉类、牛奶（但是千万注意这些不要食用过量哦）

补充维生素E

延缓衰老的维生素，非维生素E莫属了，它不但可延缓人体的衰老，对头发衰老也是起着非常大的作用。

推荐几种常见食物：

绿色蔬菜、瓜果、花生

多吃矿物质丰富的食物

既要头发不脱发，又要头发柔顺，补充含矿质类食物是最好的选择。

推荐几种常见食物：

黑米、黑芝麻、黑木耳（头发黑黑亮亮，就靠“三黑”）

注意

遇到脱发，首先千万不要惊慌也不要郁闷，一天掉100根头发那都是正常的呢，况且一紧张郁闷本身还会加重脱发的产生。所以，放宽心，多吃点养发食物。如果有兴趣也能做一下基因检测哦，和自己的头发来一次深入对话。

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