头屑、头痒、白发脱发看过来！

咱们不可否认的是，现在的社会是个更注重外表的社会，头发的好坏已经在很多方面对我们的生活、事业、爱情有了很大的影响！头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。由于头发覆盖，散热不易，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，促使细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质，如果没有合理的护发方式，那么我们一定会遇到或大或小的头发问题，如头屑严重如飘雪一般、难以根治反复发作，头痒的挠出血、流毒水，甚至严重到脱发。很多前来向我咨询头发问题解决之法的朋友有很多，在这里集中地为大家介绍几个简单的头发保养秘诀！让大家伙的头发保持光泽亮丽，由头靓到下脚都没问题!

任何问题的解决无外乎两点：由内及外！在这里，我就为大家介绍一内一外两个头发保养的秘术！

第一：内补！

想为秀发进补，以下食品你必要知道:硫胺基酸食物可强壮发质，半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生生，此胺基酸多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源，除此还有豆类与包心菜。

维生素B6可预防白发

维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。

海产食物可助生发

海产如紫菜、小鱼干、蚬等，有助于保持血液酸咸度的平衡;尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。

蔬果可抑制酸性

蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品，不仅有抑制酸性作用，还含有许多构成发质所必需的微量元素，对头发的营养帮助很大。

第二、正确洗发、梳头！

1.温水洗头

以温水洗头为佳，因水温过低难去除油垢，过热则易损伤头皮，增加头皮屑。洗净后，应自然风干，避免用风筒。

2.正确梳头

梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一.梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头发以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽.使用的梳子应从实用的目的出发进行选择.洗发之前或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制作的刷子最好，既不会伤害头发，又能对头肯皮起到按摩作用.正确的梳拢办法是，首先从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢在旋转着梳拢.用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮.先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳.然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的4周披散开来梳理.

第三、保持愉快心情！

情绪紧张、熬夜、便秘会导致内分泌失调，影响头皮油脂分泌，所以应经常保持愉快心情。

最后，希望能带给大家一丝丝的帮助，我也会干到值得！