秋季脱发问题！别在最该护发的时候，选择了逃避！

秋季天气干燥，加上频繁的各种染啊、烫啊、再加上护理不当、熬夜等各样的原因———导致越来越多人的头发都大把大把地掉了，变得越来越干枯；导致头发毛囊逐渐堵塞，头发不易生长出来！头部就成了一个烦心的多事之地，脱发、断发、头发分叉、发丝变细、头皮屑增多等问题全都来了。这固然与夏天的紫外线辐射、游泳过多等遗留问题有关，但也与秋天气候干燥、人易悲秋等因素脱不了干系。所以，要想在这个“多事之秋”不被那“三千烦恼丝”影响心情，就得打起精神，更加悉心的去呵护它。

脱发的原因有很多：遗传、熬夜、饮食、精神压力以及其他疾病都有可能。

但秋季脱发和上述情况不同，主要是由于这3点：

1.入秋后，气温降低，头发生长速度变慢，毛囊也进入休止期；

2.干燥多风的气候容易产生静电，头发中水分也被蒸发，头发毛鳞片被破坏，导致发质变差；

3.夏转秋，人们的生活习惯还未改变。

多久洗一次头最好

如果是油性头发，由于皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油，如果不及时清洁，会堵塞毛孔，因此可以一天一洗。而秋冬季节，如果不是出汗过多的情况下，油性头发可以隔天洗一次，另外需要配合温和的洗发水。

干性头发由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑是最大的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。干性头发，不分季节，以2至3天洗一次为宜。中性头发的人，洗发间隔最好不要超过3天。

其实洗头也有讲究，我们平时的一些洗头方法有些是错误的，正确洗头方法应该是，洗发水要像洁面产品一样，先在手心打出泡沫后再与发丝融 合，由上及下清洗才能把毛鳞片闭合，头皮要用轻揉按摩手法，切记不要用力抓挠，同时水温不要过高。秋季气候干燥，干性和中性发质的洗发周期可以适当增长， 同时应选择不含硅和过多化学成分的专业洗护产品。在洗头发的时候要仰起头洗，在沐浴洗发时,尽量抬头洗头发,不要低着头洗。因为低着头洗发,头皮容易向下滑动,短期用这样的方式洗发不会有太大影响。但是若长期采用低头洗发的方式,容易使脸部变得松弛,甚至会让法令纹加深。

脱发怪洗头太勤？真的是对脱发的一种误解。脱发分生理性脱发和病理性脱发，病理性的脱发，是指脂溢性脱发、斑秃或其他疾病引起的头发异常或过度脱落。

经常洗头会导致脱发吗

一个正常人每天脱发数量不超过100根，都属于正常生理现象。你可以试着用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复5至6次。如果每次只有1至2根掉发，说明你的脱发是正常的。如果每拉一次超过3根，可能就存在轻微的脱发病症，这种情况可向皮肤科医生咨询诊治。

秋天我们该如何保养头发呢？

多梳，是指多梳头。春天提倡早晨梳头一二百下，是为了帮助阳气升发，而秋天梳头，则更看重它的清洁功效。我们知道，秋天容易刮大风，而且这个季节的“逆温现象”会使大气污染加重，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物，而常梳理头发能清除头发上沾染的尘土、污垢，以及皮脂腺、汗腺的分泌物、微生物和病菌等，可起到天天“干洗”的效果。

另外，由于头发在秋天已经相当干燥了，所以洗完头后，最好不要用吹风机吹干。如果您在这个季节脱发特别明显，还可用2.5克菊花、2.5克当归、1.5克白芷、1.5克防风加水煎煮40分钟，然后在洗净头发后，把头发放入药汁中浸泡10分钟，此方不仅可减少脱发和头屑，还可防止头晕、头痛，对健康大有益处。

解决头发干枯

立秋之后，气候变凉变干，应该及时根据生活环境以及头皮情况更换洗发水。

在头发干枯，而且是越洗越干的情况下，应该减少洗头次数，并且不建议再继续使用控油洗发水，应该选用具有滋润性成份的、温和又有保湿能力的洗发水。另外在洗头后可使用护发素锁住水分，保护毛鳞片。但若是头皮出油仍然比较多，就需要适量减少护发素。

帮助控油止痒

头油头痒时，就需要注意头皮的清洁，不要让油脂堵塞住你的毛囊，还需要用控油止痒清爽型的洗发水。

如果一直在用，效果不佳，则考虑换洗发水用或者改善自身生活习惯，熬夜，饮食油腻都会加剧油脂的分泌。

减少头屑过多

发现头屑增多时，使用有效的去屑洗发水便可以缓解问题。同时洗头水温不适合过低，并且洗头时需要配合适当的揉搓，方面冲掉头皮屑。如果持续去屑一周都没有效果，并且头皮伴随不适感，需要及时就医，可能是由于银屑病或者脂溢性皮炎引起的。

同时也要吃一些护发食物，合理摄取含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，头发主要成分为含硫氨基酸的蛋白质，鱼类、奶类、豆制品，胡萝卜、芒果、芝麻、坚 果类、鱼虾蛋类都含有丰富的维生素A和维生素E，谷类和新鲜蔬菜中的维生素B可以促进头皮的新陈代谢和血液循环；预防头发过早变白，建议多食用黑色食物， 类似黑芝麻、黑木耳、黑豆等。同时要少吃辛辣刺激食物，含糖量高、高脂肪的食物也不要过多食用，还要戒烟戒酒。

平时适当的做些头部按摩，建议每周做一次头部按摩，以手指揉搓或者用牛角宽齿梳子梳头发，可以使头发柔软，提高新陈代谢，按摩后可以再发尾擦1-2滴护发油，效果会更加。姐妹们，脸部肌肤护理很重要，但是平时也要注意秀发护理，这样才能变成百分百美女。

在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。坚持体育锻炼，增强体质。讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白，微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼，牛奶，动物肝肾，黑芝麻，食用蕈类，海藻类，新鲜蔬菜和水果等。