您是否还在为脱发而发愁？止脱发这几点要清楚！

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。

随着年龄的增长，脱发已经成为必然，“谢顶”的尴尬，常被自我调侃为“地方支援中央”。那你知道男人怎样防脱发吗？

1、合适的食疗。吃出来健康才是真的健康。对于身体虚弱、爱撸管的朋友，食疗是最好不过的了。多吃黑色实物，黑色实物都是补肾的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。还有核桃也是非常好的。多吃生蚝、贝壳等海鲜。

2、保证充足的睡眠，不要熬夜。熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。

3、不要纵欲。再美妙的事过度了也不是好事。不要老是上不良网站，不要经常看岛国动作片等刺激性的东东。

4、改善心情。发展点兴趣爱好，有共同兴趣爱好的朋友更好，分享能让你心情愉悦。

温馨提示：切忌乱投医。脱发是个世界性的难题，古今中外，都没有人宣称可以治愈脱发，不然世界上怎么那么多被脱发折磨的人呢。所以不要太相信市场上所谓的防脱发的各种洗发水之类的东西，试试就好，不要当真。能依靠的只有自己，希望靠养生的方式调整，预防脱发，遏制脱发加重，难么你就是胜利者。