过度运动会导致性生活不和谐

过度运动会导致性生活不和谐

专家提醒，还会影响生育

记者 郭静 通讯员 周国亮

医学指导：广州好运不孕不育医院生殖健康与不育症科主任 朱卫星

竞技体育事业的发展，它不仅给运动员以充分发挥技术、战术水平的机会，同时它给人们提供了体育休闲、竞技欣赏和健美的感受，丰富了人们的体育生活。然而很多人只看到了竞技体育带给大家的激励，却忽视了这些竞技体育的“高强压”正悄悄地侵蚀着运动员们的身体，甚至给生育和性生活造成了严重的影响。

朱卫星举例说，据发表在相关专业的期刊上的一项研究称，通过对竞技运动的研究发现，喜欢骑自行车这类人群，会出现性生活不和谐与精子质量下降等问题，但多与生殖器、泌尿问题以及精液质量差有关。但目前仍不能确定，如果适量的骑自行车运动，两者是否还会有关系。

男性运动过量会影响生殖健康

据研究结果显示，研究人员在考虑了影响精子质量的因素，像复合维生素、体重、血压以及所穿内衣等后，发现经常进行运动甚至进行高强度运动的男性，其精子的质量和数量出问题的概率并不会比从不运动的人高。不过，当研究人员注意特定运动项目时发现那些每周至少骑自行车5个小时以上的男性，出现精子数量少和活力差的可能性却增加了一倍。

朱卫星称，运动对精子数量和质量影响往往都不大，但一项新的研究显示，与不运动的男性相比，那些每周至少骑5小时自行车的男性，其精子数目较少而且不活跃。比如在不经常运动的男性中，23%的人精子数量少；在每周骑5小时自行车的人中，这个比例超过31%。在经常骑自行车的人中，约40%出现了活力精子数量低的问题，而不运动的人则为27%。研究人员指出，男性的阴囊受伤或温度升高可能是骑自行车影响精子健康的原因。

过度骑行运动会影响性器官勃起

过量的竞技运动对人体的危害是很大的。朱卫星解释说，因为高强压的竞技运动会让人处于过度的疲劳和紧张的状态，对体能还有身体机能构造由于过度的透支都会造成不良影响，从而降低性欲，甚至产生对生育能力的危害。尤其是过量骑自行车、驾驶、骑马等运动会让男性的阴囊受伤或者温度升高，影响到精子的健康问题，影响到性器官的充血肿胀或勃起。

他提醒，男性要尽量避免过度竞技运动给自己带来的身体的损耗和精力的耗费，让自己尽量处于愉悦的生活和工作环境，降低身体和心理的压力，增进心肺功能、中枢神经系统、呼吸体统、心血管系统、新陈代谢系统的良性循环。这样人体才能保持健康的状态，利于性生活的良性发展。

专家释疑：

问题一：竞技运动影响女性的生育能力？

朱卫星：近日，挪威专家发现，不仅是一些出色的竞技女性运动员经常出现生育问题，过度锻炼的女性患生殖问题的概率也会增加3倍。该项研究的负责人西格丽德教授曾经利用两年的时间调查了3000名女性的运动频率和运动强度，并在接下来的10多年中记录下她们的怀孕情况。在这些女性当中，有两类人最易出现生育问题：

第一种：每天都花很多时间锻炼的人。

第二种：虽然锻炼频率不高，但一开始锻炼就把自己搞得筋疲力尽的人。

问题二：针对骑行运动，专家有什么好的建议？

朱卫星：首先，要适当控制骑行、赛车、骑马的次数或频次，注意运动过程中的姿势。其次，不能让自己的身体一直处于兴奋、疲惫、焦虑高压的状态，这样会严重影响夫妻性生活、精子的质量等。建议日常生活要注意清淡饮食、多吃蔬菜瓜果、少沾烟酒、生活规律、保持心情愉悦，同时，要适量适度的运动，提高生理和心理的健康水平，从而进一步提高生育及性生活的质量。

问题三：常规锻炼有助于夫妻性生活？

朱卫星：常规运动锻炼的越好，其性欲和性生活就会变得越好。比如适量、合理地参加体育锻练，可以提高身体的机能，在夫妻性生活中，可以帮助双方提高性能力和达到性爱高潮，性生活的频率也会有所增加。