当糖尿病人老了，不得不面对的7大控糖挑战！

糖尿病是个静悄悄发生的疾病，目前来说还是不可治愈的疾病，它将严重影响人们的生活质量，无论是对个人、家庭和国家都提出了挑战。要改变这个过程不仅需要国家的投入、政府的参与、国际的交流，更需要个人的充分认识，积极的参与到防控的过程中，健康的生活方式尤为重要。

随着年龄增长，人体对糖尿病并发症的承受能力每况愈下。美国“每日健康”网站援引医学专家的观点称，七八十岁以上的高龄糖友在对抗糖尿病时会面临六大挑战。

1.低血糖。哈佛医学院副教授迈哈·孟希表示，相比高血糖，极低的血糖水平对老年人来说更加危险。应对措施就是简化治疗方案。孟希博士2016年发表的一篇论文表明，如果注射胰岛素的70岁以上糖友将每天多次注射改为每天仅注射一次，低血糖的风险会显著减少。

2.并发症多。年龄越大，2型糖尿病并发症的风险就越高。心脏病、中风、眼病、肾病、血管疾病和截肢风险都会随着年龄增长而升高。应对措施为自我监测。高龄糖友要自己监测血糖、血压水平及体重等，记录读数，并据此与医生讨论最适合自己的治疗方案。

3.视力下降。无论是糖尿病导致的视力损伤还是自然衰老引发的视力模糊，高龄糖友读取血糖值或药品说明的能力都会受到影响。应对措施是，可以买一个带有较大显示屏的血糖仪，或者购买具有自动语音播报功能的产品；在药瓶上贴标签，大字书写药名和用法。

4.听力损伤。《最新糖尿病报告》杂志上一项研究称，高龄糖友会面临听力下降的风险，使其与医生的沟通难上加难。建议请医生将诊治意见逐条书写，或带着年轻的家庭成员陪同看病，帮助记录要点。

5.运动能力减退。对抗糖尿病的有效措施之一就是运动，但身体平衡能力的下降、关节炎疼痛等问题使得老人很难参加体育活动。建议抓住每天的任何机会运动，比如骑靠背脚踏车、做点椅子操。另外还可尝试对关节冲击较小的运动，如游泳。

6.忘记服药。随着年龄增长，认知能力和记忆力都会下降。另有研究发现，患病时间越长、血糖波动越大，糖友出现认知障碍的风险就越高。如此一来，忘记服药就会成为家常便饭。应对措施包括，让家庭成员提醒用药，用写日记的形式记录血糖读数和服药情况。如果怀疑自己忘记服药，只需要打开日记查阅即可。当然，也可以在智能手机上设置固定的闹钟来提醒用药。

7、老年糖尿病人饮食的小技能

管老年糖尿病人的饮食治疗原则与一般糖尿病人相同，但由于老年人的饮食习惯、器官功能衰退以及健忘等因素，老年糖尿病人饮食应注意以下几点：01老年人基础代谢低，活动量及热量消耗相对减少，尤其对于肥胖患者，更应限制热量摄入，逐渐减少体重，体重减轻往往会改善糖耐量。

02消化吸收能力差，选择食物应清淡易消化，但要保证优质蛋白质的摄入（瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品）。

03合并其他疾病（如肾病、高血脂、高血压等），必须同时兼顾上述其他疾病的饮食要求。如高脂血症者，根据血脂情况，如胆固醇增高者要低胆固醇饮食；高甘油三脂者，应严格限制碳水化合物。04对于存在营养不良的老年糖尿病患者，应适当增加热量摄入，纠正营养不良。05应用降糖药物者，饮食要适应于药物治疗，尤其是胰岛素治疗的患者，饮食更应注意定时定量，以免引起血糖忽高忽低。

当然我们还要强调，随着我国社会经济的快速发展,人民生活水平和饮食营养等发生了巨大变化,高热量、高脂肪、高糖和高盐饮食明显增加,体力活动显著减少,这些都糖尿病的危险因素，需要我们每个人多加关注和改变不良的生活习惯，远离糖尿病，实现大家都期待的美好愿望，即长命百岁而不要“床”命百岁。

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