每日健身｜健身不练腿早晚要后悔！分享9个实用腿部训练动作给你
健身不练腿早晚要后悔！
对于众多健身爱好者来说，
腿部常常是被忽略的部分。
很多人都会抱有“与其练腿，
不如多点时间练胸、臂、肩”的想法。
但练腿的作用真的是无可替代的。
下面分享9
个健身房腿部练习动作给你，
图中红色箭头代表动作轨迹，
每周一次腿部训练是必不可少的。
动作1：杠铃负重深蹲
动作2：器械坐姿举腿
动作3：器械负重深蹲（哈克深蹲）
动作4：器械坐姿举踵
动作5：器械负重直立提踵
动作6：骑人提踵
动作7：器械俯卧腿屈
动作8：器械俯卧腿屈
动作9：器械坐姿腿举
—— END ——
董小姐/制作
（文章选自爱健身）
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