糖尿病食谱-无油版烤鸡胸肉

文 / 步摇高堂
2017-06-28 14:03

糖尿病食谱-无油版烤鸡胸肉

鸡胸肉是营养医生在肉类中的首选推荐,高蛋白,低卡。加上用烤的方式可以逼出它本身的油脂,加上少许的调味料,更能显出原始美味(孕期中的准妈妈们本身就要减少油和盐的摄入)这样吃很健康哦。

用料

鸡胸肉一块料酒1汤匙味极鲜酱油2汤匙盐1茶匙黑胡椒适量姜末适量

无油版烤鸡胸肉(糖尿病食谱)的做法

  1. 1、鸡胸肉洗净,切块。

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  2. 2、加入姜末,1汤匙料酒,2汤匙酱油,1茶匙盐,撒上黑胡椒碎。


  3. 3、拌匀后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一小时以上

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  1. 4、把腌好的鸡胸肉放到烤网上,烤箱预热后220度烤18分钟。

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  2. 配上西红柿更健康更好吃

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