糖尿病人想要轻松降血糖？这5款降糖茶，你绝对不能错过！

随着糖尿病的发病率增高，越来越多的人关注糖尿病的饮食。其中，有说法称喝茶有利于降血糖，但也有人说喝茶会引起血糖波动。那么到底糖尿病人能不能喝茶呢？喝茶到底是不是有利降血糖呢？

糖尿病患者喝茶到底好不好？

南方医科大学中西医结合医院心血管科赵益业教授曾表示，糖尿病患者适当喝茶有益于健康。茶中的维生素C、咖啡碱能提神、消除疲劳和促进代谢。有研究提示，茶中含有的多酚类化合物，能够延缓或抑制糖在消化道的吸收，从而可能具有降低餐后血糖的作用。所以，有人主张糖尿病患者饭前饮一杯茶，可在一定程度上控制饭后高血糖，对糖尿病起到辅助的治疗作用。

糖友喝茶别走进这些误区

但是要注意的是，糖尿病患者应该避免饮浓茶，以饮清淡一些的茶较好。泡茶最好用烧开后稍微冷却至80℃的水，这样可以减少因温度过高对茶中一些有效成分的破坏。

此外，糖尿病患者在服药前后不要饮茶，也不要用茶水吞服药物，以免药物与茶叶之间的相互作用而影响药效。也不宜饮用长时间泡的茶，茶叶不宜煮着喝，吃高蛋白食物后也不要立即饮茶。

需要注意的是，有焦味和霉变的茶叶不能再拿来饮用。因为焦味的茶叶含有较多的致癌物苯并芘，霉变的茶叶有大量真菌孳生。如果饮用了这类茶叶，易引起腹痛、腹泻、头晕等症状，反而不利于糖尿病病情的控制。

推荐五款降糖茶饮

1、绿茶

绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。其中还含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。

2、桑叶茶

在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议糖尿病患者最好餐前饮用，降糖效果更好。

3、番石榴茶

番石榴茶是将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。

4、牛蒡子茶

牛蒡子用开水浸泡30分钟，代茶饮，可多次冲泡，直至味淡为止。此茶口感清香，有疏散风热、宣肺透疹、清利咽喉、解毒消肿、润肠通便的功效。现代药理学证实，此茶有降血压、降血糖、抑制尿蛋白的作用。

5、葛根茶

葛根用开水多次冲泡代茶饮，饮至味不酸为止。此茶有发表解热、透疹、解热生津、升阳止泻的功效。现代药理学证实，此茶饮还有降血糖、降血压、降血脂及预防视网膜动脉阻塞等作用。