十个腿疼，九个滑膜炎，3个小妙招，缓解病痛，慢慢赶走膝盖痛

膝关节是人体非常重要的关节，它就像一个精密的轴承，由软骨、半月板、韧带、滑膜等结构组成，一旦任何一个部位的损伤，就会加重滑膜的负担，引起滑膜炎。一般中老年人的容易被选中而且发病人数较多，有一定的致残率，要引起重视！

滑膜炎的主要表现有哪些

1、膝关节疼痛是滑膜炎的主要表现，主要是因为随着膝关节内部的压力增大，一旦突然受到外界的影响，膝关节很容易出现疼痛，同时初期时疼痛有时不是很明显但是随着年龄的增长，很容易加重关节的疼痛，我们在生活中一定要保护我们的膝关节。

2、膝关节疼痛严重时膝盖会变的僵硬，由于关节肿胀和滑膜增厚，膝关节来回活动的时候会出现活动不自如，特别是走路时会出现行走不便的情况出现。还伴有骨质增生，关节炎的表现。

3、膝关节会因为年龄的增长，骨骼也会慢慢的退化，同时生活中如果不及时的补充钙含量，膝关节会很脆弱，经受不住关节刺激，会很容易引起滑膜炎的出现，因此如果长时间疼痛时，晚上睡觉时会出现关节疼痛，有时候会出现腿抽筋的情况。

既然说起了滑膜炎，在这里就给大家分享两个治疗小偏方：

1、 黄豆猪蹄煲

食材：黄豆200克，猪蹄3只，生姜5片，葱3段，黄酒200毫升

用法：先将黄豆清洗干净侵泡一晚上，把猪蹄清洗干净后用刀切成块状，把黄豆和猪蹄一起放入锅中，放入切碎的生姜、葱和黄酒一起煮，先用大火煮30分钟后再用小火煮1个小时后即可食用。每天可以吃一次，这样起到活血止痛的作用。

2、 红枣当归粥

食材：红枣30克，当归50克，粳米200克，糯米100克，冰糖20克。

用法：先将红枣、当归、粳米、糯米一起清洗干净后，然后把当归放入茶包中，一起放入锅中用大火煮30分钟再用小火煮30分钟，煮成粥后取出当归茶包即可食用。

作用：可以起到活血止痛，活血益气补血的作用。

3、 板栗鸡肉粥

食材：鸡腿2个，板栗50克，大米200克，生姜3片，葱3根，杂菜100克，盐50克。

用法：先把鸡腿、板栗、大米、生姜、葱清洗干净后，把板栗去壳剥好，然后把生姜和葱用刀切碎，放入锅中一起煮，先用大火煮20分钟，再用小火煮30分钟，煮成粥后即可食用。

作用：可以起到消炎止痛的作用。

4、外敷法：

外敷法是生活中普遍采用的一种方法。因为它不仅适合快节奏生活使用，而且是目前最为安全有效，相对稳定且使用广泛的方法，它可通过皮肤渗透，集中用药，直达病灶，达到活血消肿、化瘀行滞，通经走络的作用，从而起到很好的作用。一般情况下，3-5天缓解，只要坚持1个月左右，就可赶走疼痛折磨。

最后，对滑膜炎的护理也是很多人比较关心的问题，那么滑膜炎的护理方法有哪些呢?下面就来了解一下吧。

1，适当的锻炼；患者的关节软骨正常运作依赖关节液，以促进其新陈代谢。因此，患者进行适当地运动可以分泌这种物质，使得关节液逐渐地渗透进软骨，生活中的小细节做好能有效预防。

2，关节要保暖，现在气温很高，在由高温的环境中进入到空调屋里的时候，一定要先把汗擦擦，骨关节是最怕冷，寒冷刺激容易使疼痛加重，诱发滑膜炎。长时间需要待在空调屋里的时候，最好穿长裤，或者用护膝。

3，饮食上也要合理分配，少吃辛辣的食物，平常也要多喝水，多吃些清淡的有营养的，不要熬夜，夜宵也最好戒掉。

4，姿势要正确，平常生活中一些喜欢蹲着，做在矮凳子上，都需要改正了。如果真的是工作需要，那就工作一个小时起来活动一下，给与膝盖短暂的休息。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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