糖尿病患者的夏季注意事项，做到这三点，平稳血糖更健康

盛夏季节，人们的饮食结构、食欲和口味都会发生相应的变化，譬如食欲减退、爱喝稀饭、吃水果量增加等等，尤其是糖尿病人，到了夏天既要吃好又要控制血糖，任务相当艰巨。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，那么夏天糖尿病患者要注意哪些事项？

出汗多莫忘补水

夏季天热，出汗失水多，糖尿病人应注意多补充水分，每天饮水量不低于1500毫升。有些患者因为担心多喝水会引起多尿，所以口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的!要知道，糖尿病患者多尿是由于血糖高所致。如果限制饮水只会加重糖尿病情。因此，糖尿病患者不应限制饮水，老年糖尿病患者由于身体失水后口渴感不明显，更应注意主动补充水分，可以多喝白开水或茶水，尤其是苦瓜类的茶，含有众多胰岛素类成分，是降糖的首选。

注意提防“低血糖”

由于夏季天热，出汗较多、消耗较大，加之缺乏食欲，吃的偏少，在这种情况下，需要根据血糖监测情况，灵活调整降糖药用量，以免发生低血糖。另外，患者外出时一定要随身携带含糖食物，但不要是高糖类食物，这时候可以选择含有木糖醇类的零食，放在包里，便于携带，更有利于血糖的稳定。

合理饮食是关键

夏季糖尿病患者的饮食不宜多吃冰、冻、饮食和瓜果，以免引起胃肠炎或血糖升高。黑蒜、燕麦被称为餐桌上的“降糖战士”，尤其是燕麦，它含有一种胰岛素样的物质，可适当选择。多以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食。