不去医院自己在家量血压，用这种方法量出的血压才有参考价值

张先生家购买了一台血压计和血糖仪，用于平日家人做检测，表明很有健康意识。可是张先生在给自己量血压时发现是138/89mmHg，把张先生吓了一跳，连续又量了几次，有的比其高，有的又比其低，张先生就弄不明白了，自己的血压到底正常不正常？是不是得了高血压了？

这样的事在我们身边发生的还真不少，那么，遇到这种情况该如何对待呢？

家用血压计的推广使用，帮助人们能够早期发现高血压并及早采取干预措施，将高血压的危害降到了最低。但是，如何通过在家自测血压发现高血压，是有一定的方法要求的，不然就可能带来不必要的误导。

首先，在实际生活中存在这样一种现象，在家自测血压可能并没有达到高血压的诊断标准，但到了医院诊室请医生量血压时却超过了高血压的诊断标准，这种现象被称为白大衣现象。所以，《中国高血压防治指南》建议：当在家自测血压达到135/85mmHg时就提示可能有高血压的发生，应当到医院进一步明确诊断。

其次，血压受情绪、心理等因素的影响，在家自测血压如果偏高，往往会心里着急，再量血压就会进一步升高，而当心态平稳下来之后，血压又可能降下来，所以在家自测血压不能仅凭一两次的测量结果，就来判断血压的高低。

综合这两项因素，《家庭血压监测中国专家共识》指出：血压异常者在家自测血压或高血压者对血压进行监测时，适用如下方法：

• 测量时间及次数：每天早晨起床后及每晚上床睡觉前，各测量2-3次，每次间隔1分钟，连续测量7天，并做记录好每次血压值。

• 计算有效血压值：去掉第一天测得的血压值，取后六天血压值的平均值，可有三个平均值，即早晨血压平均值、晚上血压平均值、全部血压平均值，任何一个平均值大于135/85mmHg即提示有高血压发生的可能或血压控制不佳，应尽快到医院进一步明确诊断或调整降压方案。

需要提醒的是：家用血压计应选用臂式电子血压计，而不选腕式电子血压计。

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