阿牛哥大讲糖——得了糖尿病，还能活多久？

这几乎是每位糖友当发现自己有高血糖时都会思考的问题，认为得了糖尿病自己的人生就毁了。阿牛哥很理解这种「因为不了解所以更畏惧」的心理，但事实真的是这样吗？

其实糖尿病虽然不可“治愈”，但是却可以控制，控制好了，糖友也能达到正常人一样（甚至更长）的寿命预期：例如目前世界上最长寿的糖尿病患者106岁；中国最长寿的糖尿病患者从上世纪60年代就确诊糖尿病，超过50年到现在还身体倍棒；就连曾经糖尿病排名第一的美国，2000年统计时已有2200人自患糖尿病起存活超过50年，其中有11人带病生活超过75年。

所以，如果你不幸得了糖尿病，别问阿牛哥你还能活多久，因为这个时间长度完全是把握在你自己手中的！阿牛哥今天要警醒大家的是，生活中那么多年纪轻轻的糖友，因为血糖控制不好导致出现并发症而殒命的，往往都是存在以下几种错误的对待方式：

1、极端的心态

要么不重视，要么太紧张！不重视：认为糖尿病没什么了不起的，血糖高不痛又不痒，所以该吃吃该喝喝，破罐子破摔，岂知高血糖已经在潜移默化的侵害着全身的大血管、微血管和神经，等到一旦有身体上的反应，悔之晚矣！太紧张：终日诚惶诚恐、焦虑不安，情绪不稳反而容易导致血糖大波动，甚至发生不测，例如低血糖昏迷或酮症酸中毒......

2、不懂得吃

吃是人生的大课题，吃错、吃多、在不该吃的时候吃、在该吃的时候不吃，所谓「病从口入」，不懂得吃可以令一个正常人变成一个糖尿病患者，也可以再令一个患者的“不死之症”发展为“绝症”。

3、不会运动

有的人空腹运动，有的人运动方式不对，还有的人运动时间不够。这些错误的运动方式要么导致低血糖，要么出现反弹性的高血糖。其实糖友的运动大原则很简单，比如正确的时间：餐后1小时开始；正确的方式：强度适中的有氧运动；正确的时长：30分钟左右......

为什么称糖尿病是一种「富贵病」？为什么以前生活艰难少人得病，如今生活越来越好了反倒一发不可收拾了？因为现在的慢性病大都跟人性的弱点有关，比如美食的诱惑、对运动的惰性、以及精神心理问题等等。所以糖尿病的出现其实更多的是一种善意的提醒，它告诉我们需要改变过去不良的生活方式，建立新的、健康的生活习惯。

世界上有两种事：一种是老天的事，一种是自己的事。一种事你不能改变，比如已经确诊糖尿病；一种是可以改变的，比如对待糖尿病的心态。所以阿牛哥在主观意志上坚信「人定胜天」，牢牢抓住自己可以改变的部分，比如积极的人生态度和生活方式，活到九十九，没毛病！