阿牛哥大讲糖——得了糖尿病,还能活多久?

文 / 阿牛哥APP
2017-08-09 13:04

这几乎是每位糖友当发现自己有高血糖时都会思考的问题,认为得了糖尿病自己的人生就毁了。阿牛哥很理解这种「因为不了解所以更畏惧」的心理,但事实真的是这样吗?

其实糖尿病虽然不可“治愈”,但是却可以控制,控制好了,糖友也能达到正常人一样(甚至更长)的寿命预期:例如目前世界上最长寿的糖尿病患者106岁;中国最长寿的糖尿病患者从上世纪60年代就确诊糖尿病,超过50年到现在还身体倍棒;就连曾经糖尿病排名第一的美国,2000年统计时已有2200人自患糖尿病起存活超过50年,其中有11人带病生活超过75年。

阿牛哥大讲糖——得了糖尿病,还能活多久?

所以,如果你不幸得了糖尿病,别问阿牛哥你还能活多久,因为这个时间长度完全是把握在你自己手中的!阿牛哥今天要警醒大家的是,生活中那么多年纪轻轻的糖友,因为血糖控制不好导致出现并发症而殒命的,往往都是存在以下几种错误的对待方式:

1、极端的心态

要么不重视,要么太紧张!不重视:认为糖尿病没什么了不起的,血糖高不痛又不痒,所以该吃吃该喝喝,破罐子破摔,岂知高血糖已经在潜移默化的侵害着全身的大血管、微血管和神经,等到一旦有身体上的反应,悔之晚矣!太紧张:终日诚惶诚恐、焦虑不安,情绪不稳反而容易导致血糖大波动,甚至发生不测,例如低血糖昏迷或酮症酸中毒......

2、不懂得吃

吃是人生的大课题,吃错、吃多、在不该吃的时候吃、在该吃的时候不吃,所谓「病从口入」,不懂得吃可以令一个正常人变成一个糖尿病患者,也可以再令一个患者的“不死之症”发展为“绝症”。

阿牛哥大讲糖——得了糖尿病,还能活多久?

3、不会运动

有的人空腹运动,有的人运动方式不对,还有的人运动时间不够。这些错误的运动方式要么导致低血糖,要么出现反弹性的高血糖。其实糖友的运动大原则很简单,比如正确的时间:餐后1小时开始;正确的方式:强度适中的有氧运动;正确的时长:30分钟左右......

阿牛哥大讲糖——得了糖尿病,还能活多久?

为什么称糖尿病是一种「富贵病」?为什么以前生活艰难少人得病,如今生活越来越好了反倒一发不可收拾了?因为现在的慢性病大都跟人性的弱点有关,比如美食的诱惑、对运动的惰性、以及精神心理问题等等。所以糖尿病的出现其实更多的是一种善意的提醒,它告诉我们需要改变过去不良的生活方式,建立新的、健康的生活习惯。

阿牛哥大讲糖——得了糖尿病,还能活多久?

世界上有两种事:一种是老天的事,一种是自己的事。一种事你不能改变,比如已经确诊糖尿病;一种是可以改变的,比如对待糖尿病的心态。所以阿牛哥在主观意志上坚信「人定胜天」,牢牢抓住自己可以改变的部分,比如积极的人生态度和生活方式,活到九十九,没毛病!