除了“三多一少”，这四种症状也是糖尿病先兆，但几乎没人知道！

来自吉大附属医院的刘教授说，病人基本都知道“三多一少”是糖尿病的症状，但是有些患者是不存在这些症状的，往往不容易被发现。以下四个症状就是糖尿病先兆，可是很多时候都被大家忽视了！

先兆一：牙龈感染、脚部溃疡

身体经常出现局部感染的人要提高警惕，查查血糖。建议糖友发生伤口感染、牙龈炎或牙龈红肿、出血及伤口难以愈合，应立即就医。除了接受专业医生检查外，患者每天都应该自己检查双脚。

脚部一个疼痛点可能是糖尿病足部溃疡的第一症状。糖尿病患者也更容易发生真菌感染，特别是皮肤有褶皱的部位。另外，每天最好用温水洗脚，之后涂抹保湿霜防止皮肤干燥开裂引发炎症。

先兆二：醉酒感

糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于自身血糖调节能力差，会在空腹运动后或吃饭时间推迟后出现低血糖，表现为手抖心慌、感觉脚踩棉花的醉酒样症状。

专家建议，如果经常出现这种情况就要及时查查血糖了。如果诊断为糖尿病，应随身佩戴标明自己患病情况的卡片，或者带几片巧克力，一旦发生严重低血糖，可以得到及时救治。

先兆三：视觉异常变化

糖尿病会增加视网膜病危险。视网膜病容易导致视觉丧失。专家建议，如果你突然感觉视觉异常变化，眼睛疼痛、看东西时视野中出现点状或亮光漂浮物，应立即看眼科医生。即使没有任何症状，每年也应检查一次眼睛。

先兆四：出现高血压、高血脂

糖尿病往往也会带来其他并发症，如果近一阶段感到自身血压升高异常，并且自己血脂偏高，常常犯困、脸部或身体有黄色结节出现，就要及时去医院检查了，不能再耽搁。

糖尿病前期要不要吃药

研究证明，餐后血糖高会伤害全身的大血管，特别是心血管。糖尿病前期干预以生活方式调整为主，即控制饮食、增加运动、减轻体重等——体重减轻1公斤，糖尿病前期进展为糖尿病的风险就能减少16%。如果危险因素多、症状很明显的可以考虑服药。

导致糖尿病并发症的主要原因就是血糖控制不好，因此日常生活中糖友们应该把控制血糖作为首要任务，积极调整自己的饮食结构及生活方式：

1、不多吃一口，不少走一步

饮食吃上“七分饱”，少用肥牛羊肉，蛋白质以豆类为主，主食选用燕麦、黑米等血糖指数低的杂粮。

芬兰的一项研究发现，每天走35分钟的路，糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出，高血糖者多走路，发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量，让胰岛素的利用效率更高。

2、补充欧米伽3脂肪酸

国外研究表明，欧米伽3摄入过少，而欧米伽6摄入过多时，容易造成脂肪酸失衡，导致人体出现糖尿病、肥胖、高血脂、心脏病等慢性疾病。

可以将胡麻仁油、苏子油等植物油作为欧米伽3类脂肪酸补充剂，其含有的欧米伽3都在55%以上。每天将5~10ml此类植物油拌到酸奶中服用，就能很好的补充欧米伽3脂肪酸。

3、加餐菌类

研究证明，菌类里面富含真菌多糖，能有效帮助机体延缓血糖的上升。中医建议每天食用一勺红芝孢子粉，其具有降低血糖，生津止渴的作用，对糖尿病有显著疗效。由于肾上腺激素能促进肝脏和糖元的升血糖作用，而孢子粉的提取物能拮抗肾上腺素的升血糖作用，因而可抑制糖元的分解，还能有益缓解糖尿病人多渴，多饮状态，改善糖尿病人的身体状况。

4、不吸烟、不饮酒、不熬夜

吸烟、饮酒会增加机体应激反应，其中酒精、尼古丁等刺激性物质不利于糖友控制血糖，反而会加重血糖反应，引起并发症。