当身体出现这四个信号时，千万别再大意了！

多尿、多饮、多食及消瘦这四大症状，简称“三多一少”，是中医学“消渴病”的典型症状，也就是人们常说的糖尿病。现在已成为发达国家中继心血管和肿瘤之后的第三大非传染性疾病，中国的糖尿病患者也在不断上升。

当出现上述信号时，首先要到正规的医院做血糖测定，做到早发现早诊断早治疗，避免并发症的发生。

一旦确诊，除系统治治疗外，主要的还是要在日常生活中进行调理。做到以下几点很重要：1、多吃五谷杂粮，如荞麦面、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等为主食；豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。

2、苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

3、不要吃各种糖品、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖；不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；尽量做到不要饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

4、参加适当的体育活动，增强体质。

5、平时要注意预防各种感染。

5、定时复查血糖，避免不良刺激。

大家觉得有用，就收藏分享给身边的人，共筑健康人生！