糖尿病患者三个“严控”和喝一茶，血糖稳定不再是问题！

糖尿病又称“消渴病”。中医认为，糖尿病的病因主要包括禀赋因素、饮食因素、情志因素、环境因素等。糖尿病贵在预防和监控，具体有三个“严格”，可延缓糖尿病的发展。

一、严格的血糖控制

年轻的糖尿病患者应当严格控制血糖，尽可能将血糖控制在正常或接近正常水平(空腹血糖4.4～6.1mmol/L，非空腹 4.4～8.0mmol/L)。

据资料显示，英国大规模糖尿病前瞻性研究证实，糖化血红蛋白值每下降1个百分点，糖尿病死亡率下降21%，心肌梗死下降 14%，微血管病下降37%。

类似的研究均证实了严格控制血糖，可以显著减少糖尿病死亡率及慢性并发症。因此,为了减少糖尿病的各种并发症，延长生命，保证良好的生活质量，应严格控制血糖，尤其是对年轻的糖尿病患者。

二、严控日常不良饮食习惯

注意饮食有节，不要暴饮暴食，否则可导致血糖、尿糖的极大波动，破坏机体的平衡状态，因此，应少吃油腻和煎炸食物，适量吃鸡、鱼、瘦肉，多吃蔬菜，另外，含糖多的甜食和水果，尽量少吃或不吃。

三、严格戒除不良嗜好

糖尿病患者要戒除不良的嗜好，如吸烟、过量饮酒、持续打麻将和生活无规律，这些不良的嗜好都不利于糖尿病的血糖控制，尤其是在药物治疗时更是不利

饮酒可减少血糖在肝内合成肝糖元而升高血糖，长期饮酒可致脂肪肝、肝硬化。另外，糖尿病本身存在脂质代谢紊乱，血脂较高，饮酒的话会更加重了这种损害，所以要杜绝这种情况发生。

患有糖尿病的你，自己动作做一杯降糖茶，饭后喝一杯，可以有益健康，还能预防体重加重。

自制降糖茶——青钱柳玉麦茶

成分：青钱柳叶1g，桑叶2g，葛根1g，玉竹2g，荞麦1g，大麦2g，玉米须1g。

功效：提高免疫力，降糖，抑制血糖上升

做法：将以上的材料用冷水洗净，之后放入锅中进行文火熬制，熬制约30-45分钟左右，随后待温后服用即可。

《本草纲目》记载：七种成分混合的一道青钱柳玉麦茶具清热消渴解毒之效，可用于治疗消渴，中医消渴与糖尿病相似，有口渴，多饮、多食、多尿、消瘦（三多一少）的特点。青钱柳叶泡水有降糖、降脂、降压、提高免疫力等功效。

结束语：

狂欢的日子固然重要，但健康更加重要，因此，为何不开始爱护自己，朋友们,让我们的身体健康起来吧！