糖尿病并发症太可怕，2招轻松躲开它

糖尿病最可怕的不是疾病本身，而是疾病所带来的各种并发症，比如白内障、肾病、糖尿病足、周围神经病变等，这些看似短期内毫无影响的病症，却能够在日积月累、不知不觉中吞噬掉糖尿病人的健康，轻则影响日常生活，重则失明、致残甚至致死。

糖尿病并发症，远比你想象的可怕

据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达１００多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。临床数据显示，糖尿病发病后１０年左右，将有３０％至４０％的患者至少会发生一种并发症，且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转，需尽早预防糖尿病并发症。

得了糖尿病，不能只盯住血糖一个指标。血糖升高可以引发多种并发症，如糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病周围神经病变、糖尿病心脑血管病、糖尿病下肢血管病变和糖尿病足等，这些并发症成为糖尿病致残致亡的重大因素。

血糖控制得很好，为什么还会出现并发症？

有的患者血糖控制得很好而并发症仍然发生，这缘于２型糖尿病是多因素疾病，需要对血糖、血压、血脂、血粘度进行综合控制，以降低大血管病变的发生率。

定期检查，每个糖友都不能掉以轻心

专家提醒，发现糖尿病后就应该及时去咨询眼科医师，一般１０－３０岁确诊糖尿病的患者，５年之内要查眼底，以后每年查眼底一次；而大于３０岁的患者应该每年查一次。

除了定期检查，控制血糖也是重中之重。导致糖尿病眼病的直接原因是高血糖，因此如果血糖控制的好，可以延缓糖尿病视网膜病变的发生并减轻其症状。同时还要关注血压及血脂，控制血压和血脂。除了定期检查和控制血糖外，糖尿病患者也应补充叶黄素。

控制饮食，最简单有效的防控手段

食物带给我们能量，是机体正常运行的重要基础。但是如果已经患上了糖尿病，哪怕只是血糖在正常范围内的升高，都应及时地提高警惕，在饮食结构上进行调整。

首先要减少糖分的摄入，那些含糖量高的食物尽量少吃，最好能避免。即使是一些健康食品，也应首先考虑其糖分，如西瓜、葡萄、甘蔗等，更不要说奶油、糖果了。

其次要少吃一些高热量的食物，并控制脂肪的摄入，动物内脏、肥肉等，以防胆固醇和血脂升高。高血脂、高血压会使身体的机能下降，跟糖尿病一起，形成恶性循环。

此外，即使是主食，也要控制好食量，并且宜多吃粗粮。而菜类家多吃豆类和绿叶蔬菜，它们中含有较多的粗纤维，一方面减少糖分，另一方面也可以减缓身体对糖分吸收的速度。