血糖控制好不好得靠它评价！9个信号预示血糖失控了！怎么防并发症？

我们在这里经常讲血糖监测的事，因为它太重要，太重要了！如果你手边没有一个血糖仪，你以为你能把血糖控制好，对不起。你是在蒙自己，你是在骗自己。

这就相当于你开了车，上了高速公路，把你眼睛一蒙，你开吧。你有多大的本领能开到目的地，说不定一会儿就开到沟里去了。

我们自己不监测血糖，怎么能把血糖控制好呢？！

今天有一个朋友发来微信，他连续测了几天的五点血糖，根据我们告诉他的方法测，药没有变，该怎么吃药怎么吃药，可是一天会比一天血糖低下来。为什么？

因为第一天他看到血糖太高了，自己害怕，知道该控制自己的饮食了，都不用我说，他自己就会琢磨着怎么控制饮食。当他把自己的饮食控制了以后，五点血糖就一点点降下来。

他自己发现如果我这么吃，如果我那么吃，是不是血糖就降下来了。所以我问他改动了什么？他说没有改动什么，就是自己注意饮食了。

所以，五点血糖一监测，你发现你自己血糖高了，用不了三天，你自己会老老实实的吃饭，你就会自己调控自己的饮食。在这种情况下，你说你的血糖是药降下来的呢？还是你调整自己的饮食，把血糖降下来的呢。

所以，一定要明白血糖仪不降血糖，但是如果你手边有一个血糖仪，你的血糖一定能控制好。

因为你会重视血糖，你会控制自己。你会主动的去找问题的地方，你会主动解决你的血糖问题，不需要任何人教你，你自己就会。所以我们说手边一定要有一个血糖仪。

如果你是刚刚发现糖尿病，或者糖尿病前期，你手边有个血糖仪的话，你发现你不仅仅是能控制好血糖，而且能逆转，也许糖尿病前期的人永远不得糖尿病。而刚刚得糖尿病的人，你会长期血糖控制的非常好。

现在糖尿病的发病率是越来越高了，上至六七十岁的老人，下到十几岁的娃娃，都有得糖尿病的。

当糖尿病人出现以下9个表现时，就要当心了，你可能没有控制好血糖，并发症要来了！

1．口渴、咽干：血糖升高，血黏度增大。但有些人由于口渴中枢不敏感，尽管血糖增高，却无口渴症状，此类患者尤其需要引起重视。

2．血压上升：血糖上升，则血容量增多，出现高血压。

3．头晕、心慌、胸闷：最大可能是出现了低血糖，也可能是因为体位性低血压，提示有心血管并发症的发生。

4．视物模糊：出现近视物体不清，眼调节功能降低等症状，提示可能有视网膜病变或白内障。

5．牙齿松动：为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。

6．肢端麻木：对称性手足刺痛、麻木，代表有糖尿病周围神经病变的发生。一侧肢体麻木，周身难以支持，为脑血管意外先兆或脑梗死指征。双足刺痛，继之麻木，提示有糖尿病末梢神经炎发生。

7．出汗异常：如发现皮肤某些部位不排汗、汗量过少或过多，提示自主神经功能受损。

8．皮肤干燥、脱屑：糖尿病患者出现皮肤干燥、脱屑、皲裂或奇痒，提示有皮肤症状。

9．小便泡沫多：提示有蛋白尿及肾功能受损的发生。

糖尿病各种并发症是导致糖尿病人致残、失明和死亡的主要原因。临床上常见的，并给糖尿病患者身心造成巨大痛苦的慢性并发症，主要有如下六种：

1、糖尿病性心脑血管病

糖尿病性心脏病通常是指糖尿病人并发或伴发的冠状动脉粥样硬化性心脏病，糖尿病性心肌病，以微血管病变、植物神经功能紊乱所致的心律及心功能失常。

2、糖尿病性肾病

糖尿病性肾病，是对糖尿病患者危害极为严重的一种病症。病变可累及肾血管、肾小球、肾小管、和间质。常见的肾脏损害是糖尿病性肾小球硬化症，小动脉性肾硬化、肾盂肾炎、肾乳头坏死、尿蛋白等。

3、糖尿病性眼病

糖尿病所并发的眼部疾病常见的有7种：糖尿病性视网膜病变、糖尿病性色素膜病变、糖尿病性白内障、糖尿病性视神经改变、糖尿病性视网膜脂血症、糖尿病性青光眼、糖尿病性屈光改变。

4、糖尿病性神经病变

糖尿病性神经病变，是糖尿病在神经系统发生的多种病变的总称。其中糖尿病性周围神经病变是糖尿病最常见合并症。突出表现为双下肢麻木、胀痛、伴有针刺样、烧灼样异常感，很难忍受。

5、糖尿病性的功能障碍

大多数糖尿病患者都有阳痿、早泄、性欲低下，月经紊乱等等性功能障碍，可与糖尿病症状同时出现，但大多数在糖尿病症状之后出现。医学认为糖尿病对性功能的影响可能与血管病变、骨盆植物神经病变有关。

6、糖尿病下肢坏疽病变

当糖尿病患者的下肢发生动脉硬化后，血管内皮细胞损伤，血液中的红细胞、血小板聚集功能增强，使血液呈高凝状态，促使血栓形成，引起管腔狭窄以致血管阻塞，造成下肢或中部缺血、缺氧以到坏疽发生。

糖友该如何防并发症？

1、远离冠心病、心梗，常做心电图，补充α-亚麻酸。

糖尿病可引起心肌炎症和冠心病，需定期查心电图心电图无异常时，可每半年检查一次，心电图有异常或伴高血压、动脉硬化等情况，应严密观察。如果你大于40岁或有心血管疾病家族史、高血压、吸烟、血脂异常、蛋白尿等高危因素时，应注意补充α-亚麻酸。

α－亚麻酸及其衍生物（EPA和DHA）通过环氧化酶、脂氧化酶的竞争，阻止一类前列腺素和白三烯，让血栓素几乎没有生理活性，并占据血栓素的受体，使血栓素不能发挥其生理作用。α－亚麻酸及其衍生物有益于预防和治疗冠心病、糖尿病、类风湿、皮炎、癌症、神经分裂症、痴呆、过敏、哮喘、抑郁症、肾病等。

日常可通过每天食用5ml苏子油来补充α-亚麻酸，食用时应注意避免高温加热，α-亚麻酸是易氧化的，可将苏子油滴在粥、汤、面包等食物中一起食用，也可和酸奶搅拌食用。

2、预防糖尿病视网膜病变，严格监测血压。

严格控制血糖，视网膜病变会有好转；早期糖尿病如严格控制血糖可预防视力不受损害，糖尿病合并高血压更容易导致失明，因此要严格监测，糖尿病患者的血压的达标值应该是130/80毫米汞柱，至少也要140/90毫米汞柱。

3、预防肾脏并发症，要控盐。

糖尿病患者应该严格遵循低盐饮食，适当限制钾和蛋白质的摄入，蛋白质应控制在0.6~0.8克/日/公斤体重，最好多吃易消化的鱼类、瘦肉，摄入充足的维生素、微量元素、B族维生素、维生素C和锌、钙、铁等。糖尿病病程超过5年以上者，需经常查肾功能、尿蛋白定性、24小时尿蛋白定量，没有肾病时至少每年查一次尿微量白蛋白。

4、爱护双脚、远离截肢。

穿舒适透气性好的鞋袜，不要用热水袋或热宝暖脚，不要用很热的水洗脚，趾甲不要剪得太短。

糖尿病人多吃含镁类食物可预防并发症——

来自浙江大学的王福俤博士说：“已经证明人体内镁水平低与一系列疾病有关，但没有确凿的证据提出了膳食镁和健康风险之间的联系。”该项研究的数据来自1999年-2016年之间进行的40个研究，涉及9个国家，总人数超过100万，是迄今为止规模最大的关于膳食镁和健康结果的荟萃分析研究。该研究使用自我报告食物问卷或24小时膳食回顾以确定食物中镁的摄取量。

结果发现：高镁饮食除了具有降低2型糖尿病的风险，还可降低冠状动脉心脏疾病风险12%，降低10%的脑卒中风险，这两者都是患有糖尿病的人常见的并发症。研究人员同时强调：富含镁的食物对人体健康有益。

含镁多的食物举例

蔬菜：绿叶菜、茄子、萝卜等；

水果：葡萄、香蕉、柠檬、橘子、牛油果等；

粮食：糙米、小米、新鲜玉米、小麦胚等；

豆类：黄豆、豌豆、蚕豆、黑豆等；

水产品：紫菜、海参、鲍鱼、墨鱼、鲑鱼、沙丁鱼、贝类等；

零食：松子、榛子、西瓜子、杏仁等。

糖尿病病友应有意识地将上述食物安排到日常饮食中。

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