43岁男子深夜腹痛，查出肠癌。医生 直言：这两件事做得太频繁！

肠道，是我们人体最大的消化免疫器官，倘若肠道出现了病灶，那么身体就会很容易出现大量的病症，如肠梗塞、肠道息肉、肠癌等肠道相关的疾病。

研究发现，早期的肠癌症状不明显，大多数患者忽视了病情，导致病情恶化，确诊时已发展为肠癌中晚期了，导致患者难以治愈其疾病。

长期腹泻、便秘、甚至便血等症状出现时，有可能是肠道病变，而且大多数人忽视肠炎或痔疮等症状，很容易错失最佳治疗时机。

43岁的刘先生就是这样的，最初，刘先生出现便秘情况时，由于工作繁忙，并没有引起刘先生的高度注意，整天坐在办公室办公，熬夜加班已成常态了，并且养成了饿了就点外卖的习惯，日复一日，刘先生一日晚上，腹痛难忍，到医院检查，却不幸被诊断出肠癌晚期。

医生直言：这两件事做得太频繁！那么，诱发肠癌到底是哪两件事呢？

第一件：不注意健康饮食

刘先生因工作需求常与客户一起吃饭以及熬夜加班点外卖，不免会摄入大量的高脂肪、高糖、高盐等食物，比如火锅、烧烤食品、加工类制肉制品等，长期食用不仅会诱发肥胖，还会刺激肠道和加重肠道消化负担，甚至增加肠道癌变的风险。再加上刘先生的不规律的饮食习惯，经常出现“饥一顿、饱一顿”的情况，进一步加重了刘先生的肠胃导肠胃、肝脏等消化问题。

第二件：喜欢久坐不动

由于刘先生长期在办公楼内久坐办公，也是诱发肠癌的原因之一。

久坐不动，不仅会增加人体肥胖的风险性，还会影响人体肠道的蠕动，从而增加混肠癌的风险性。

维护肠道健康，防止肠道癌变，坚持做到四个“多”！

一、多补充膳食纤维

膳食纤维不被人体吸收的营养素，但对人体肠道健康起到了举足轻重的作用，可以减少粪便停留在人体肠道的时间，促进人体排毒，减少对人体肠道的损伤，降低肠道癌变的几率。

据科学研究说明，人体每天摄入35g以上的膳食纤维，可以降低40%的患结肠癌风险性。平日生活中，我们应多食用新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮等高膳食纤维

的食物。

二、多运动

研究说明，经常锻炼，可以降低16%的患肠道息肉风险率。适量地运动可以促进肠道的蠕动，有益于人体粪便的排泄，减少有害物质在体内的堆积。对于久坐不动的办公人员和中老年人来说，可以选择慢跑、打太极、游泳等有氧运动，每周进行3至5次的运动，每次至少运动30分钟左右，更好地激活身体机能和提高免疫力以及减少患肠癌的风险性。

三：多喝水

生活中，水，可谓是人体最好的排毒剂。

多喝水可以促进体内毒素有效排出，改善人体肠道内环境，减少粪便滞留在人体肠道的时间，改善便秘。与此同时，还可以加入一些促进排毒的小植物，坚持泡水饮用，可以有效预防肠道相关疾病。

辣木金银花茶——调节肠道菌群，滋养肠道，助消化改善和预防便秘。

辣木叶，顾名思义，实则辣木树的叶子。它是一种药食两用的植物，其中还富含高效的抗氧化剂成分，可以有效清除人体内肠道内有害毒素，改善肠道内微环境，促进新陈代谢，延缓衰老，含丰富的总黄酮、蛋白质、维生素、矿物质、酚类及苷类，具有快速修复受损细胞功能，使营养功能全面化。

金银花，清热解毒，促进肠胃蠕动之功效。具有排毒、利尿、消炎的作用，促进肠道更好地排毒，胃肠炎和溃疡也具有一定帮助，适用于高血压、高血脂，以及习惯性便秘等

取辣木叶、金银花两小植物，混合制成辣木叶金银花茶，热水冲泡即可。相关研究发现，辣木金银花茶加强肠胃蠕动，粪便在肠道内吸水膨胀，刺激肠道内壁，促进肠道内增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，调节肠道卫微环境，把毒素及时排出体外，改善和预防便秘，起到预防肠癌的作用。

四：多检查

经相关研究说明，人体经过一次肠癌筛选检查可降低超过1/3的患肠癌风险率，可以挽救无数人的生命。早期的肠癌症状比较隐匿，生活中，我们一定要提高警惕、重视检查。尤其是过于肥胖、长期性腹泻、饮食不规律、情绪不稳定、吸烟嗜酒等状况的肠癌高高危人群来说，一定要重视肠癌的检查。

建议，人到40岁以后，每年最好要做一次粪便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。

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