糖尿病真正要防的是 “三白”食品!你知道么?

文 / 稻米故事
2017-07-23 18:02
糖尿病真正要防的是“三白”产品

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病

糖尿病是当代发病率比较高的疾病

国际糖尿病联盟的数据显示

中国的糖尿病患者约为1亿人

随着经济增长

饮食生活发生变化

糖尿病患者数量正在增加

糖尿病的发生让患者承受了不小的负担

想要规避疾病危害

一定要找到真正的原因

糖尿病是怎么发生的?

大米饭吃多了会导致糖尿病吗?

接下来小编和大家一起探讨下

糖尿病是由于胰岛素绝对或相对分泌不足引起的。究其原因,糖尿病的发病原因还与自身有着密切的关系。到底是什么引发了糖尿病呢?

1.糖尿病是“吃”出来的疾病:

在60年代至70年代,我国人民的主粮按计划分配,鸡鱼肉蛋凭证供应,当时糖尿病的发生率极低。改革开放以后,人民的生活水平不断提高,主粮和副食品都很丰富,不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩,内分泌功能失调,严重诱发了糖尿病。

2.糖尿病是“闲”出来的疾病:

现代生活使人们的活动量大为下降,如以车代步,以电梯代替登高,以家用电器代替家务等。另外,大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件,运动量不足的现象比较普遍。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力,还会减慢细胞内葡萄糖的转运,降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率,以及机体对胰岛素的敏感度。

3.糖尿病是“烦”出来的疾病:

近年来,研究发现,不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能,由此,情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今,现代社会生活节奏加快,竞争剧烈,若当事人缺乏足够的心理承受能力,则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。

大米饭吃多了会导致糖尿病吗?

糖尿病患者在饮食上要十分的注意,因为在饮食中有很多含糖量过高的食物,糖尿病人吃了之后就会加重病情,最近又有一则传言说不能吃米饭,每天进食半斤以上,就会增加糖尿病的风险,这种报道确实也吓到了蛮多人,毕竟我们每天都在吃白米饭。其实精制白米、白面间或搭配一定粗粮进食即可,比起它们,我们反而更应警惕食盐、白糖和猪油这三种传统“三白”食品。

1.食盐

研究发现,过多地摄入盐,是引起胰岛素抵抗的原因之一,也是引起糖尿病的间接原因。除此之外,高血压、冠心病等许多疾病的产生和加剧,都与过量吃盐密切相关。世界卫生组织规定:成人每天钠盐摄入量不应超过6克。

2.白糖

研究发现,过多地摄入盐,是引起胰岛素抵抗的原因之一,也是引起糖尿病的间接原因。除此之外,高血压、冠心病等许多疾病的产生和加剧,都与过量吃盐密切相关。世界卫生组织规定:成人每天钠盐摄入量不应超过6克。

3.猪油

猪油是饱和脂肪,多吃很容易引起肥胖和高血脂以及胰岛素抵抗,也是引起糖尿病的原因之一。含饱和脂肪酸多的动物油熔点一般都较高,常温下多为固体状态。

所以食用后不容易消化吸收,此类脂肪吃太多会使血液中的胆固醇水平增高,再加上饱和脂肪酸过多会导致动脉粥样硬化。

希望上述给出的分析能够很好的帮助大家

稻米故事提醒您:

糖尿病危害及其严重,想要彻底摆脱疾病导致的不必要危害,大家还应该积极咨询相关专家的建议,从而规避不必要麻烦的发生。

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