糖尿病真正要防的是 “三白”食品！你知道么？
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病
糖尿病是当代发病率比较高的疾病
国际糖尿病联盟的数据显示
中国的糖尿病患者约为1亿人
随着经济增长
饮食生活发生变化
糖尿病患者数量正在增加
糖尿病的发生让患者承受了不小的负担
想要规避疾病危害
一定要找到真正的原因
糖尿病是怎么发生的？
大米饭吃多了会导致糖尿病吗？
接下来小编和大家一起探讨下
1.糖尿病是“吃”出来的疾病：
在60年代至70年代，我国人民的主粮按计划分配，鸡鱼肉蛋凭证供应，当时糖尿病的发生率极低。改革开放以后，人民的生活水平不断提高，主粮和副食品都很丰富，不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩，内分泌功能失调，严重诱发了糖尿病。
2.糖尿病是“闲”出来的疾病：
现代生活使人们的活动量大为下降，如以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务等。另外，大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力，还会减慢细胞内葡萄糖的转运，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及机体对胰岛素的敏感度。
3.糖尿病是“烦”出来的疾病：
近年来，研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能，由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今，现代社会生活节奏加快，竞争剧烈，若当事人缺乏足够的心理承受能力，则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。
大米饭吃多了会导致糖尿病吗？
糖尿病患者在饮食上要十分的注意，因为在饮食中有很多含糖量过高的食物，糖尿病人吃了之后就会加重病情，最近又有一则传言说不能吃米饭，每天进食半斤以上，就会增加糖尿病的风险，这种报道确实也吓到了蛮多人，毕竟我们每天都在吃白米饭。其实精制白米、白面间或搭配一定粗粮进食即可，比起它们，我们反而更应警惕食盐、白糖和猪油这三种传统“三白”食品。
1．食盐
研究发现，过多地摄入盐，是引起胰岛素抵抗的原因之一，也是引起糖尿病的间接原因。除此之外，高血压、冠心病等许多疾病的产生和加剧，都与过量吃盐密切相关。世界卫生组织规定：成人每天钠盐摄入量不应超过6克。
2．白糖
研究发现，过多地摄入盐，是引起胰岛素抵抗的原因之一，也是引起糖尿病的间接原因。除此之外，高血压、冠心病等许多疾病的产生和加剧，都与过量吃盐密切相关。世界卫生组织规定：成人每天钠盐摄入量不应超过6克。
3．猪油
猪油是饱和脂肪，多吃很容易引起肥胖和高血脂以及胰岛素抵抗，也是引起糖尿病的原因之一。含饱和脂肪酸多的动物油熔点一般都较高，常温下多为固体状态。
所以食用后不容易消化吸收，此类脂肪吃太多会使血液中的胆固醇水平增高，再加上饱和脂肪酸过多会导致动脉粥样硬化。
希望上述给出的分析能够很好的帮助大家
稻米故事提醒您：
糖尿病危害及其严重，想要彻底摆脱疾病导致的不必要危害，大家还应该积极咨询相关专家的建议，从而规避不必要麻烦的发生。
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