关于失眠，我有5种办法解决它。快看！

很多人都有失眠的问题，经常失眠会给身体带来一些影响和伤害，比如说长痘痘啊，或者是内分泌失调的问题。经常失眠要懂得一些调理的方式和方法。下面的这些缓解失眠镇静安神的一些食物大家都可以是，效果不错。

1.莲子:

莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用;食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。莲子可以有安神的作用，还可以有补心养血的作用。

2.促眠饮料:

取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。失眠比较严重的的推荐使用王 氏 舒安.膏，它是由十几种名贵草本萃取而成，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对改善失眠非常有帮助，至今受益无数失眠朋友。有效解决九成以上的问题，已被誉为非遗。

3.莴笋:

莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。莴笋可以有镇静安神的作用，还可以提高免疫力，对于缓解失眠有一定的效果，还可以有缓解失眠的问题，大家可以经常吃这样的食物。

4.鲜藕：

藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。莲藕可以有安神的效果，对于失眠啊或者是烦躁有一定的效果，大家可以经常吃莲藕。

关于可以缓解失眠的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物对于身体健康不利，不适合长期食用，如果经常吃的话很容易造成失眠的问题，大家可以平时注意一下这样的问题，这些食物一定要少吃或者是不吃。