分享我的化糖经验: 我的糖尿病我做主

现在得糖尿病的人太多了，光我身边就有好几个确诊了的病友。我常常说，自己的糖尿病自己做主，这是我走了两段弯路之后得出的结论。

没错，大家得的都是糖尿病，是同一种病，所以控制疾病的方法有共同之处，比如说严格控制饮食，多参加运动。但是，每个人的身体素质又不一样，所以，我主张自己的糖尿病自己做主。

我有15年的糖尿病病史,并有高血压等其他疾病。最初我对糖尿病认识不足,饮食控制上走了两段弯路。现在，我给大家分享我的化糖经验，供大家参考。

怎么吃不挨饿？我特别怕饿，为了缓解饥饿感，我到处问病友怎么办能不挨饿。有人告诉我可以多吃花生米、煮鸡蛋,它们不是甜食，多吃点没事。结果血糖直线上升,导致病情加重。这是一个教训，血糖降下来之后我认真地写了“检查”，还买了许多治疗糖尿病的书。我明白必须控制总热量的摄入,管好自己的嘴。刚开始，我每顿饭都用秤来称,量掌握得很严格,菜和蛋白质都用秤来称。后来我摸准了窍门，原来每种食物都是有升糖指数的，知道了这个，吃饭就容易多了。现在，我每顿饭的主食粗细粮搭配,每天100克粗粮。种类变换,燕麦片、玉米楂、红大豆煮粥,玉米面、白面、黄豆面混合蒸馒头。时间长了,感觉胃也小了,也就不容易觉得饿了。

过节聚餐怎么吃？不论是逢年过节,还是亲友相聚,我都雷打不动地吃着我的饭菜,如有实在推不了的饭局,我就做好饭菜用保温饭盒带去,和亲友共同进餐。既增进了友情,又增添了快乐!大年三十的早餐我依然喝着燕麦粥。除夕夜那顿代表家人团聚的猪肉大葱饺子我只象征性地吃两个,既有了年的气氛,感觉也很好，两年来一直保持很理想的血糖。

中药怎么吃？我相信中医，但是因为中医没有特别快的降血糖方式，所以我在降糖药的“照顾”下过了十几年。后来我找到了肉桂化糖新方法，这是中医的方法，能从根源调节身体改善糖尿病，所以我很放心，这又是中科院的专利技术提取的，质量有保证，我也很放心。用这个方子坚持下来，停掉了两种降糖药，现在只吃二甲双胍和肉桂化糖新方法，高血压、糖尿病都得到了明显改善，我的身体好多了。

我的控糖过程很艰辛，有时候也很难受，但是为了健康,我下定决心当好自己的医生，我自己的糖尿病，就得我自己做主。