别再吃了！ 哈佛研究：“每胖5公斤”糖尿病风险增30%

成年之后，你的体重是否年年往上增加？尤其是出社会工作之后，腰围越来越粗、小腹凸出，年纪轻轻就飘出一股大叔、大妈味？事实上，变胖不仅只是身材走样的问题，更会增加罹患重大疾病的风险，研究指出，中年前期每胖5公斤，罹患糖尿病风险就增加30%！

▲哈佛研究：“每胖5公斤”糖尿病风险增30%！

根据哈佛大学于7月18日发表的最新研究指出，在成年后至55岁前，体重每增加5公斤，罹患心脏病、高血压和糖尿病等慢性疾病的风险将会大增。

▲只胖5公斤，罹患慢性病机率就大增！

和保持稳定体重的人相比，体重每增加5公斤的人，罹患2型糖尿病的机率将增加30%、高血压的机率提高14%、心血管疾病的风险增加8%、与肥胖相关的癌症机率增6%、过早死亡机率增加5%、健康到老年的机率则减少17%。

研究者指出，这项研究表现出体重增加对于健康的危害，保持健康的饮食及生活方式，让体重不要出现大幅增加，才能让自己在中、老年拥有更健康的生活。