湿气越重，女人这里就越大，越早知道越好

湿气对于一个女人来说，是无比烦恼的，女人最讨厌的几个特征都可能是湿气带来的，湿气是她们的噩梦，湿气重，导致脾伤，湿气无法及时排除就会在体内堆积，形成虚胖，肚腩一圈又一圈的，最重要的是还很难减的下来，这是女人觉得最恐怖的，同时会以痘痘的形式往脸上冒。

女人本就是水做的、属阴，相比于男人比较脆弱，特别容易让湿气缠身，湿气一旦缠身就很麻烦了。湿气重的你会发现早上醒来无精打采，就像没睡醒一样，舌头还充满了白色、黄色舌苔，更有甚者舌头肿胀、有很明显的齿印。

湿气是女人最害怕的一种致病邪气，湿气重会导致女人阴部瘙痒异味，白带变多，月经紊乱，还有内分泌失调等。所以要身体保持健康，就必须先把湿气给赶走了！

如何祛湿？

花椒泡脚

我们会经常沐足，贪的是舒服，但如果按摩穴位的方法错误，会出现很多问题，容易伤到神经。其实在家我们也可以自己泡脚，泡脚的时候在水里加一些花椒，不仅能够杀菌止痒，消除脚气，而且还能促进血液循环，防白发，抗衰老！

中医觉得即使是患有高血压的老人，也可用花椒来泡脚。中医讲究“上病下治”、“内病外治”，用药汤浸泡或者按摩这些反射区，可以促进血液由上往下走，使全身经络疏通、血脉流畅，因此血压也容易平稳了。

拔火罐

找比较有经验的老中医，做拔火罐，针对湿气重的部位和关键拔罐，可做针对性的拔罐，一般15天拔一次罐即可，具体根据湿气情况来定。

拔罐是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。可起到一定的祛湿作用，但拔火罐不适合经期女性，体质虚弱者也不建议拔罐。

艾灸

对付湿气最有效、最快的方法是艾灸，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。

关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。

隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。

常运动能改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，消除精神的紧张与压力，有助活化气血循环，增加水分代谢。使你拥有健康的感觉。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，还能把号称百病之源的湿气排出体外，给予你一个健康的身体。

去湿最好的一定是运动+饮食，运动第一，饮食配合适当，必然事半功倍。

祛湿效果最好的食物是赤小豆跟薏米，《本草纲目》中记载，薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹等功效，为常用的利水渗湿药。薏米的种类有很多，有河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米，金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，已有上千年历史，在明代更是被皇帝选为朝廷贡品，足以说明它的营养价值之高。

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用、有国家地理保护标识的薏米。

从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高，金沙薏米是颗粒最小的

薏米红豆粥

材料：薏米，红豆，芡实，枸杞

做法：将薏米、红豆等洗净提前浸泡1小时，然后文火炖3小时，根据个人口味添加其它的材料。

食用宜忌：便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。消化功能较弱的儿童和老弱病者更是如此。

结语：你湿气重吗？你是怎么解决的？

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