辅食添加TOP10？

眼看着宝宝一天天长大，欣慰的同时，妈妈又开始操心宝宝的辅食添加了。我们汇总了妈妈圈微报中妈妈们最常关心的这些热点问题，请专家给予解答。

1、开始的信号

妈妈问：宝贝现在四个半月了，一直是母乳喂养，奶水充足。最近发现宝贝小嘴有咀嚼的动作了，还特别爱看大人吃东西，爱流口水，有时候也咬奶头，请问是不是可以开始添加辅食了？

专家答：随着年龄的增长，宝宝会出现流口水、咬奶头、有事没事地吸吮等动作，这都是宝宝在发育的表现。此时，如果发现宝宝脖子能挺立、身体稍加扶持可以坐稳、对大人的食物产生兴趣后，可以从少量婴儿米粉尝试添加。如果母乳充足、宝宝体重增长良好，也可以暂时不添加辅食，继续纯母乳喂养，但辅食的添加不宜迟于出生后6个月。

2、湿疹

妈妈问：宝宝是混合喂养，刚满4个月，已具备添加辅食的条件，但出现湿疹，请问在这样的情况下添加辅食该注意些什么？

专家答 ：湿疹的病因较复杂，与变态反应、自身免疫等有关。有湿疹的宝宝更容易发生过敏等情况，故在添加辅食时（尤其是添加新食物后），要特别注意宝宝身上有无皮疹出现、湿疹是否加重以及大便、呕吐等情况；添加辅食时建议先从不易致敏的婴儿米粉开始，在添加鸡蛋等易致敏的食物时，先仅给予极少量尝试，观察无异常情况后再逐渐增量，逐渐增量的过程要比其他辅食更长为宜。

3、配方米粉

妈妈问：自己在家蒸的米浆和买的营养米粉，哪一种更有营养，更适合给宝宝吃呢？

专家答 ：辅食添加初期，建议用市面上购买的营养米粉给宝宝添加。市面上出售的营养米粉一般属于“配方米粉”，是以大米为载体，并加入婴儿在不同阶段所需的维生素、蛋白质及矿物质。跟家庭自制米粥相比，配方米粉的营养更全面，更适合宝宝对营养的需求。

4、便秘

妈妈问：宝宝快5个月了，一直纯母乳喂养，最近刚添加了辅食，有点儿便秘，正常吗？请问怎么缓解？

专家答 ：纯母乳喂养的宝宝，大便会比较稀。由于刚添加了辅食，宝宝的小肠胃可能还不太适应母乳以外的新食物，出现暂时的便秘，属于正常现象，宝爸宝妈们不要着急。可以适量减少辅食的量，或将辅食调稀点儿过渡下，随着宝宝胃肠道的适应性增强，一般情况下，便秘的情况会逐渐好转的。如果缓解情况不是很理想，可以适当添加一些鲜榨的果汁，用适量温开水稀释后再给宝宝喝。

5、不会吞咽

妈妈问：宝宝5个月大，今天开始给他吃米糊，可发现他不会咽下去，总是吐出来，请问还可以继续添加吗？

专家答：应该继续耐心地添加。刚开始添加辅食，宝宝多少会有些不适应，此时可以将米粉稍微调稀一些、给的量少一点儿，耐心地多次尝试，让宝宝逐渐习惯米粉的味道以及吃米粉的感觉。切不可强迫吃，一定要给宝宝留够适应新食物的时间。等到宝宝习惯了、吃得顺利了，再逐渐地调整到正常的稠度和量。

6、肠胃弱

妈妈问：宝宝6个月了，一直母乳喂养，现在添加了辅食，但是他肠胃不好，请问母乳和辅食该怎样合理安排？

专家答：对于6月龄的宝宝，母乳仍是营养需要的主要来源。世界卫生组织提倡6月龄添加辅食的同时，应继续母乳喂养到1岁以上，甚至更久。因此，对于6个月的宝宝，每天应首先保证吃够足量的母乳，一般每天喂奶6次（最好断夜间奶），在此基础上每天可添加辅食1次。如果宝宝的肠胃不好，辅食添加不要着急，品种和量要循序渐进地增加，让宝宝有充足的适应过程。

7、调味品

妈妈问：宝宝已经8个月大了，一直吃淡的（辅食），最近看她不太爱吃饭，请问可以给辅食中加些调味料吗？

专家答 ：辅食制作不需要加盐，尽量少糖或不加糖，更不能加各种调味料，否则会影响宝宝的味觉发育，更会导致宝宝将来偏好口味重的食物，养成偏食、厌食等不良饮食习惯。但是，可用少量食用油制作辅食。

8、贫血

妈妈问：宝宝8个多月了，不爱吃奶，也不爱吃辅食，检查说有轻微贫血，请问应该给她吃点儿什么补血呢？

专家答：其实，宝宝的饮食习惯是从出生即开始养成的，如果家长注意根据宝宝的月龄，及时、科学、正确地添加相应的辅食，是不会造成宝宝不爱吃辅食的。排除先天方面的原因，宝宝现在轻微的贫血可能与饮食有关系：如果是吃配方奶的话，有时候换种奶粉品牌后就可以解决不爱吃奶的问题；而辅食则需要妈妈经常变换花样制作，以提高宝宝的进食兴趣。饮食中铁的良好来源主要是动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜等，可适量给宝宝多补充这些食物。

9、添加时间晚

妈妈问：宝宝已经9个月了，还没添加辅食，现在准备添加，是不是有点晚了？请问这样的情况怎样添加，是从基础开始吗？

专家答：一般情况下，辅食添加不早于17周，不宜晚于26周。添加辅食一方面是为了补充营养，另一方面也有助于促进宝宝的牙齿发育，训练咀嚼及吞咽能力，逐渐适应奶类以外普通的食物，最终达到离乳的目的。宝宝现在9个月大还没添加辅食，的确是晚了。从现在开始应该赶快添加，从最基础的婴儿营养米粉开始，并遵照循序渐进的添加原则，逐渐过渡到该月龄阶段该添加的辅食内容。

10、特别制作

妈妈问：我家宝宝已经12个月大了，请问从现在开始可以和大人吃一样的饭菜吗？

专家答：对于1岁以上的宝宝，可选择的食物种类已经很多了，但幼小的胃肠功能与成人有区别，所以不可以吃大人的饭菜。给宝宝选择食物应依据营养全面丰富、易消化的原则，充分考虑满足能量需要，增加优质蛋白质的摄入，以保证此阶段生长发育的需要；膳食应单独加工制作，口味要清淡（少盐、少油、不加糖），尽量烹制得软烂一些，易于宝宝消化吸收。

文｜黄瑞文(主任医师,湖南省儿童医院新生儿三科)
编辑｜昊旻美编｜张涛

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