从乡下学来的土方法，在家就能治腰间盘突出，十分方便

腰椎突出病症是骨科很多人去看的疾病，一般经常病发到从事体力劳动者，与经常弯下腰、搬、扛、抬重东西有关，经常表现为腰疼腿疼，多数的人由于对本病的了解不够和防预不当，经常可以造成严重的后果，随着腰椎间盘突出的患者增多，很多人只要一腰痛就以为自己得了腰椎间盘突出，其实并不尽然，常见的腰部疾病如腰肌劳损也会出现明显的腰背痛症状。腰椎间盘突出和腰肌劳损是两个完全不同的疾病，但由于症状都有腰背痛、腰背无力感，故一般人容易混淆，延误治疗。下面主要为大家讲解腰椎突出锻炼方法。

1、五点支撑，躺卧床上，用两个胳膊肘、两脚和头来支撑身体，用力的向上挺起肚子，保持一小会，然后缓慢的放下，反复进行几次，坚持到能稍微感觉到疲劳为止。一天进行两次早晚各一次。

2、单膝牵伸，牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。

3、直腿抬高，仰卧位将双手压在臀下,慢慢抬起双下肢,膝关节可微屈,然后放下,重复15次。

4、侧卧位抬腿，侧卧位上侧腿可伸直,下侧膝微屈,上侧腿侧抬起,然后慢慢放下,反复数十次。

就算是患有腰间盘突出也不必惊慌，我们应该及时解决，比如在众多疗法中，目前最受大家追捧的就是中药外敷，采用天然中草药安全无害，且能够标本兼顾，能够直达病灶，起到通筋活络，活血化瘀，消炎止疼的作用，需要提醒的是，每个人的个体差异不同，从中选择适合自己的治疗方法。那就是萬絡百股通。

下面我们就讲解几个食疗土方法。

1、用食用粗盐500克，炒热后加艾叶25克，用布包好敷患处至盐凉，1日1次，连用5--10天。注：盐可每天反复使用。

2、牛膝，杜仲各10克，当归川芎各12克，甘草15克，白术20克，装入布袋内煮沸放患处，一日一次，一次20分钟，连用7到10天。

3、葱胡子15个，大枣15个，7片姜，捣烂后放在一块白布上，贴到患处，两日一换，共七附，中间可停一次。

以上偏方对于腰间盘突出的治疗可起到一定的作用，但不能作为主要方式，虽然以上的方法具有缓解疼痛的症状，但是无法直接深入发炎的神经根，只能作为辅助的治疗方法，治标不治本，你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然疼痛难忍？

目前，腰间盘突出等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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