肚脐是养生第一穴，按一按调百病

肚脐，中医称之为“神阙穴”，它是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。老中医，教你保养好肚脐，守护身体健康的门户。

从肚脐可以看出五脏的健康情况

肚脐面积虽小，但作用远比你想象的强大。当五脏出现病变时，肚脐的对应穴点就会出现压痛反应。按压对应穴点，我们可以自测是哪个脏器出现了异常。

脾：脾功能异常，人会表现为疲倦乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等。此时，肚脐中心常常会出现明显的压痛。

肝：肝功能异常，人往往伴随易怒、生气等情绪。此时，肚脐左侧边缘就会有明显的压痛

肾：肾虚常常表现为腰膝酸软、四肢发冷等症状。此时，肚脐下方边缘常常会出现明显的压痛。

肺：肺受外邪干扰可表现为感冒、咳嗽等症状。此时，肚脐右侧边缘将有明显的压痛。

心：心受外邪干扰可表现为心情郁闷，口舌生疮。此时，肚脐上方边缘将有明显的压痛。

揉揉肚脐，调理百病

肚脐上的对应穴点既能够反映各个脏腑功能的异常，又可以用于调理脏腑功能。常按肚脐具有温通阳气、健脾和胃、强壮祛病、养生延年的功效。

具体的操作方法如下：

No.1定穴：明确五脏对应点的位置，用拇指指腹末端适当用力按压。自我感觉有明显压痛时，便是所选穴点。

No.2按揉：以拇指指腹末端顺时针按揉50次，然后再逆时针按揉50次，同时要注意配合均匀的深呼吸。

随着按揉次数的增多，五脏失调相应的症状会出现好转，穴点处的压痛感也会相应减轻。此时可以逐渐减少按揉的频率，直至症状消失。需要注意的是，按揉前需要修剪指甲，以防刺破皮肤，诱发感染。

温馨提示：

1、注意脐部卫生，秋冬天气干燥，沐浴露冲洗不干净，污垢很容易进入肚脐沉积，应每日清洁肚脐。

2、晚上睡觉时，在腹部盖上被子保暖，以免着凉。