我先问个问题，你知道中国有多少人患有糖尿病？肯定大多数人都听过，也大概知道糖尿性的危害。糖尿病被称为“富贵病”，说明糖尿病大多数就是吃出来的病。据不完全统计，我国糖尿病患者接近1.2亿人数，还有1.5亿左右人处于糖尿病前期症状，多么可怕的数字。

绝大多数人对糖尿病前期症状并不了解，不了解就容易忽视，最后发展为糖尿病就为时已晚。内分泌专家表示，糖尿病前期症状并不严重，只要采取良好的预防措施，是可以阻止它变成糖尿病的。

那么，我们先来了解一些糖尿病早期的症状表现。

1、吃的不少，体重突降

或许体重减轻对想减肥的人来说是好事，但是如果你吃得比以往多，体重短时间内还一直下降就该引起注意了。当你的血糖因糖尿病而升高时，你体内的细胞就得不到葡萄糖，身体就会开始分解身体上的肉，来当作替代能量。这同时也会造成肾脏过劳与身体上的长久伤害。

2、眼睛模糊，视物不清

视线模糊是糖尿病早期常见症状之一。当血液中血糖高，引起视网膜微血管系统的损害，就会改变晶状体与眼睛。别发现自己视线扭曲怪异就自动忽略，觉得一切都没事。

3、反复饥饿

吃过饭后没一会就感觉又饿了想吃东西，体重反而不断的减少。这是因为胰岛受损减少，不能将糖转化为能量补充身体消耗，于是出现反复饥饿感。越饿越吃，血糖就越高，对人体的危害就越大。

4、伤口难愈

发现身上一个不起眼的小伤口却经久不愈，这个时候要警惕了，如果不给予适当处理还可能引起局部感染，导致创面扩大加深。

5、频繁尿尿，常感口渴

如果以前夜里偶尔起床尿尿，但最近你一个晚上就要起3以上次，那就是糖尿病前期发出的信号！由于糖尿病会造成血糖升高，你的身体就会想要制造更多尿液把糖分排掉，你也会比一般人还要频繁跑厕所，因此也会变得很口渴，喝得多，尿得也多。

6、皮肤干痒

除了皮肤干痒，其他像是脖子或腋下皮肤颜色变深也可能是糖尿病的象征。这类问题可能与血糖值低下以及尿频导致身体脱水有关。

7、易感疲劳、身体乏力

糖尿病发生会导致胰岛素分泌减少，如果胰岛素分泌量不足，就相当于切断了体内的能量供应，从而会产生疲劳感或者易疲劳的体质现象。

不过值得注意的是，疲劳感并非糖尿病独有的现象，例如癌症、甲状腺功能低下、贫血、抑郁症等也容易引发疲劳感，总体来说，疲劳是大病的主要征兆之一。

如果出现了糖尿病早期这些表现，我们就要采取防治措施：硒元素可防治糖尿病

医学研究表明：糖尿病患者体内普遍缺硒，其血液中的硒含量明显低于健康人。补充微量元素硒有利于改善糖尿病病人的各种症状，并可以减少糖尿病病人各种发症的产生机率。

医学专家提醒：营养、修复胰岛细胞，恢复胰岛功能，让其自行调控血糖才是治疗糖尿病的根本。糖尿病患者补硒可以保护、修复胰岛细胞免受损害，维持正常的分泌胰岛素的功能。

日本国立健康营养研究院经多年研究发现：硒可以不依赖胰岛素来降低糖尿病病人的高血糖，它能增强组织细胞吸收血糖的能力，能促进血糖在细胞中转化为糖原，这样既达到了降低血糖的目的，又保证了细胞的能量代谢。

既然知道了硒元素可以防治糖尿病，那么，吃什么补充硒元素最有效？

随着硒元素的好处的被发现，现在市面上各种补硒保健品应运而生。什么补硒片、补硒液、补硒粉、补硒水等等，广告宣传做的好，价格高的离谱。至于补硒效果相信买过的人深有体会（买过的人可以在评论里吐槽一下），这里我就不多说了。

我来说说我比较认可的、也是比较有效的补硒方法：喝富硒茶。比如我坚持喝的两种富硒蒿稀绿茶和天然硒荞子茶，这两种茶其实就是被称为“中国硒谷”陕西紫阳当地人最常喝的两种茶。蒿稀绿茶其实当地绿茶的一种，因为它产于紫阳县蒿坪镇，富含硒元素达到30%，这是我选择它的最主要原因。天然硒荞子茶是用当地的黑苦荞炒制的，富硒的同时也有防“三高”的功效。这两种富硒茶只要坚持喝，对防治糖尿病有很好的效果，补硒也可提高身体的免疫能力。