用事实说话：靠自己，也能征服糖尿病

我是一名糖尿病患者，我在学习糖尿病知识时，发现有一些糖友分享了自己的控糖经历，他们的经历让我很受益。今天，我也把我的经历说一说，请有经验的糖友们给我提提建议。

5年前我被确诊为糖尿病。当时我眼睛不舒服,有点痒,平常总感觉口渴,喝了水后还是渴。老伴认为我可能患糖尿病了,让我去医院检查。测完血糖,我还真被吓了一跳,当时空腹血糖15.0mmol/L,餐后两小时血糖高达19.0mmol/L，从此我就开始吃西药。现在，血糖已经下来了。

在我看来，吃药才是辅助，而真正起到主要作用的还是靠我自己摸索出来的经验。

我有许多患糖尿病的邻居,听他们说患上糖尿病的人什么也不能吃,如水果,甜食等。我患病后,看了很多关于糖尿病方面的报刊、书籍。通过学习我了解到太过于小心饮食,糖尿病患者就容易身体缺乏营养,反而影响健康。只要血糖没有超出正常值就什么都能吃;如果血糖已经偏高,确诊为2型糖尿病患者了,吃东西时就应有所讲究。吃水果最好选在两餐之间,我通常选在上午9点左右,下午3点或睡前1小时。不要在饭前或饭后立即吃水果,饭后本来血糖就高再吃水果血糖就更高了,容易加重胰腺的负担。糖尿病人还应该注意吃一些糖分少的水果,不少蔬菜可作为水果来吃,如西红柿、黄瓜等,还有心里美大萝卜,它含有丰富的维生素。

糖尿病人运动是必不可少的。最好选择吃饭后1小时做运动,避免饭后发生高血糖,还能有助于血糖的稳定。要管住嘴,迈开腿。

我的经验不止于此，翻阅大量的糖尿病资料，慢慢地认识到治疗糖尿病需要中西医结合，西药降糖效果好、起效快，而中药通过综合调节作用，补五脏，益精气，祛瘀血，标本同治，而且中药改善症状好、降糖作用持久，两者合用，可提高疗效，缩短疗程。我变用上了肉桂化糖方，事实证明我的想法是正确的：我的空腹血糖水平呈直线下降，12.6，9.4，9.1，7.0，5.9，一次比一次好，就连经常拉肚子的老毛病也好了。我想，这都是得益于中西结合治疗吧。

我认为患了糖尿病的人,不是只知服药就万事大吉,靠自己也能征服糖尿病。经常学习有关糖尿病的知识,才能达到血糖平稳,健康的生活,延年益寿。