糖尿病前期怎么办？牢记4个方法，可逆转它

很多人听说过糖尿病，但对糖尿病前期很不了解，它到底是不是糖尿病呢？

其实糖尿病前期就是糖尿病的必经步骤，它指的就是正常血糖和糖尿病之间的状态。内分泌专家表示，糖尿病前期症状并不严重，只要采取良好的手段进行干预，是可以阻止它变成糖尿病的。

自测是否是糖尿病前期？

正常人的空腹血糖在6.1mmol/L以下，如果大于7mmol/L，可确诊为糖尿病。而6.1-7.0mmol/L之间的这个数值既不属于正常值，也不属于糖尿病，就称为“糖尿病前期”。

正常的餐后2小时血糖值是在7.8mmol/L以下，如这个值高于11.1mmol/L则可视为糖尿病。那么7.8-11.1mmol/L也就属于糖尿病前期的状态。

意思就是，糖尿病前期就是血糖值已见升高，但还没到糖尿病的界线，属于糖尿病的“候选人”。

需要提醒的是，处于这阶段的病人虽然还不能视为糖尿病，但体内的血糖代谢已经紊乱了，所以它可能也会出现心脑血管病变、植物神经功能紊乱、免疫功能障碍和肾脏早期损害。

研究显示，处于糖尿病前期时，就已经面临以大血管病变和微血管病变为代表的多种风险了。

糖尿病前期进行干预，可阻止发展成糖尿病

幸运的是，糖尿病前期危险性比糖尿病小得多。

随着糖尿病“团体”的扩大，糖尿病前期患者也逐渐增多。流行病学调查显示，目前我国已有1.48亿糖尿病前期患者，这与饮食方式的改变、久坐少动、压力过大、精神紧张等多重因素有关。

内分泌专家表示，只要在糖尿病前期进行有效干预，可阻止和推迟糖尿病的发展。

糖尿病前期如何干预？

方法1：了解患者病情

糖尿病前期包括很多种情况，有些患者除了血糖异常外，没有出现高血脂、动脉硬化等症状；有些患者除了出现高血脂、动脉硬化外，甚至还出现了高尿酸血症，这种情况除了控制血糖之外，还需要采取手段降尿酸、降血脂。

方法2：适当运动

即使是糖尿病前期，有效运动也是治疗它的必要手段。

建议患者进行规律的有氧运动，每次30分钟以上，一周不少于5天。

方法3：控制饮食

患者可以让营养师或医生为自己的病情制定一个合理的饮食计划。

临床上有就一部分病人，尤其是肥胖的病人，通过运动和饮食，逐渐对胰岛素敏感，血糖也慢慢恢复了正常。

方法4：药物降糖

如果通过饮食和运动血糖仍然无法下降，这就需要及时采用药物来降糖。如果病人还有其他的代谢紊乱，就要按照相应的代谢紊乱的成分来进行控制。