控制好饮食，却被空调吹高了血糖！糖尿病不配过夏天啊？

对很多糖尿病患者而言，日常生活中对吃的东西是要处处小心，事事留意的，别说是含糖的食物不能吃，油腻的食物不能吃，连吃个水果都要小心翼翼各种揪心了。

但在夏天，不仅各种食物要忌口，就连吹空调都要警惕！

前段时间武汉的李女士因为血糖升高到医院就诊，她一点也没放松饮食控制，血糖为什么仍然较之前升高了呢?

原来，李女士夏天解暑全靠空调，白天工作时间在办公室吹空调，上下班开车车里有空调，晚上在家里也是开着空调。

而她的血糖升高正是长时间吹空调的结果！

什么鬼？吹空调和糖尿病有啥子关系？为何吹了空调就会让血糖升高呢？

根据医生的解释：

夏季市内空调，一方面室内空气不易流通，另一方面寒冷刺激会使体内交感神经处于兴奋状态，肾上腺素分泌增加，促进肝糖元分解，在胰岛素分泌正常的情况下促肌肉细胞摄取葡萄糖以产热，而糖尿病患者胰岛素不足，肌肉摄取葡萄糖能力减弱，既使血糖升高，又使身体产热不足，耐寒能力下降，本身抵抗力就差，易患感冒，市内空气又不好，更易引发感冒。

尤其开着空调睡觉时更易着凉，又更加重病情，使血糖升高，甚至诱发酮症酸中毒！

怎么办？糖尿病患者也要过夏天啊！怎么能不吹空调呢？

各位糖友不要急，空调当然是可以吹的，上述例子中的李女士血糖上升，是因为她过度吹空调导致的。

糖友夏天开空调，注意一下5点：

1、不要对着空调直吹

2、温度大约在26度27度左右，不要调得过低

3、早晚气温较低，别开空调

4、建议两小时左右开窗通风一次

5、夜晚睡觉，不宜通宵开空调，让清爽的自然风代替空调

夏季降温除了吹空调外，这些降温小妙招也可以用起来啦！

1、多饮白开水和绿豆汤，多食用苦瓜等“清热解暑”食物;

2、去卫生、安全的室内泳池游泳，通过游泳既运动降糖又消夏避暑，一举两得。

3、大量种绿色植物在窗户及楼顶，如果屋顶上栽植植物，绿化屋顶，减少屋顶吸收阳光的热量，将更可以有效降低室内的温度。

4、也可以在所有房间窗外铁架上，皆种上一长排茂盛浓密的绿植盆栽，一方面绿化、减灰尘，一方面也能阻挡夏日直射屋内的阳光，颇具有遮蔽、降温功效。

5、常通风，让空气对流，这样屋内就会凉快许多，特别是高楼的房子，如果有流动的风，连电扇都可免吹。

6、使用隔热窗帘，反射阳光兼抗UV隔热窗帘让光线与热源反射，能有效抑制室内温度上升，并具防止透视的作用，从屋外无法看见室内情形，非常有效地阻隔热度与调节光线，提升冷暖房的效果，帮助节省能源。