糖尿病被称之为“无声杀手”，少吃水果的说法靠谱吗 ？

糖尿病是我们生活中非常容易看到的一种影响身体健康的疾病，而现在糖尿病的发病率越来越高，据最新的统计中国约有超过1亿的成年人患有糖尿病。并且由于中国人的一些饮食习惯，或许在未来的几十年中，中国患糖尿病的人数还会继续增长到2040年这种患糖尿病的患者有可能会达到1.5亿，所以糖尿病正在逐步威胁着中国乃至整个世界人们的身体健康。从去年开始，世界卫生组织讲打败糖尿病作为世界卫生日的主题，糖尿病被称之为无声的杀手，现在越来越受到各国医学界的重视。

糖尿病究竟是一种怎样的病症，为什么会给全球人们带来如此大的威胁，是否我们有药物能够根治这种疾病呢？其实糖尿病人吃一种高血糖为特征的代谢性疾病，而且糖尿病还会引发很多的并发症糖尿病，很容易导致全身多种慢性疾病的爆发，将是长时间的高血糖，容易导致身体组织尤其是肾脏心血管以及神经等受到损伤，甚至是功能出现衰竭等病症，所以其实糖尿病对人们的危害还是巨大的。

糖尿病的诊断一般都不是很难，只要空腹的时候血糖大于或者是等于7毫升，饭后两个小时之内血糖大于或者是等于11.1毫升，那么基本上就可以确诊为糖尿病，对于现在得糖尿病的治疗，其实并没有根治的方法，主要是通过一些不同的治疗手段对这种病症进行很好的控制，尤其是一些糖尿病患者需要在饮食上进行格外的控制，严格的饮食能够很好的帮助糖尿病患者控制血糖再升高。

由此很多人就会认为少吃水果或许对糖尿病患者是有很大的好处，所以一般人都会认为能不吃就不吃，尽量少吃水果，但这样的认知真的是靠谱的吗？

日前，英国跟中国医学研究联合公布了一项研究成果，在该成果中显示，其实新鲜水果的摄入对于糖尿病患者的发病具有很好的控制作用，也就是说经常摄入一些新鲜的水果，相反能够很好地控制糖尿病的发病降低其发病率。科学家通过对一些疾病的案例进行分析，发现新鲜水果的摄入对于糖尿病及其糖尿病的相关并发症都有着很明显的保护性作用，每天摄入一定量新鲜水果的糖尿病人，要比基本上不吃新鲜水果的病人死亡率有很大的降低，同时其他的并发症风险也会降低很多。

水果难道真的有这么神奇吗？科学家表示现在还不能给出一个比较明确的结论，但是这一调查结果可能是跟新鲜水果一般都还有控氧化作用的微量元素有很大的关系，而且经常吃一些新鲜的水果，其实对于控制血压也是有很大的作用，所以可以很大程度的降低血管疾病。

说到这里是不是很多人会感觉那么以后我们这些糖尿病患者就可以随心所欲的吃水果，这种认识肯定也是错误的，因为水果毕竟还有糖分以及维生素果胶等，所以我们糖尿病患者要正确健康的摄入一定的新鲜水果，水果可以适当的吃，而且必须要选择新鲜的，尤其是要掌握不同水果的分类以及水果摄入的时间并不是随便吃，也不是吃得多就对身体好，或许有一些吃的不恰当，还会引起糖尿病升高的危险，所以科学家表示，糖尿病患者摄入水果的种类肯定是以低糖的水果为主，像是我们平时生活中所吃到的西瓜苹果以及句子或者是猕猴桃，这些在糖分都比较低，所以糖尿病患者可以适当的吃一些相反的香蕉红枣或者是葡萄之类的含糖量却比较高，糖尿病患者尽量要避开这些水果。

另外还有就是吃水果的时间也是非常有影响的，像是吃水果的时间可以选择的早餐跟中餐的中间，这样就可以大大的减少了中餐的主食摄入，所以一样可以加上糖分的摄入量，还有就是吃水果并不等于喝果汁，选择吃水果一定要选择那种新鲜的水果，而果汁之中其实含有的维生素已经低于新鲜水果，并且含糖量在指数却升高，所以并不适合喝果汁。

科学家表示，健康是我们的一种责任，因为健康可以减少家庭以及社会的负担，就像是我们平时机器都是需要定期的进行维修保养，那么我们的身体当然也一样，所以为了自己的生命安全，一定要注意饮食习惯，一个健康合理的饮食可以很好的控制血糖的升高。