不怕糖尿病，最怕并发症！脚上出现3个异常，警惕糖尿病足

糖尿病是由多种病因引起的代谢性疾病，主要以血糖升高为特点，当身体长期处于高血糖的状态时，会导致全身血管发生病变，还会引起器官的功能衰竭和组织的坏死等严重的并发症，会严重影响到患者的生活质量。

特别是因糖尿病导致的腿脚远端血管的损伤，它是导致非外伤性截肢的主要原因，因此当发现腿脚有以下3个变化时，应该特别注意，这很有可能是患上了糖尿病。

1、腿脚感觉异常

血糖维持在高水平状态，会引起人体周围血管病变，导致腿脚部感觉神经异常，使人体感觉发生障碍，表现为痛觉灵敏或者丧失，特别是对于老年人，远端末梢血液循环不活跃，腿脚出现会发凉，这时往往掩盖病情，以为是年龄较大引起，因此当腿脚出现上述症状时，不能疏忽大意，应该高度警惕糖尿病的发生。

2、腿脚行动不便，活动困难

很多糖尿病患者常伴有腿脚行动不便，活动困难，这是由于周围血管病变累及运动神经导致，病人表现为行走或者活动困难，伴有疼痛，并且极易与老年退行性病变混淆，当出现上述情况时，应该及时就医查明原因。

3、腿脚出现破溃、感染

血糖长期控制不佳，会导致严重的后果，出现腿脚局部组织的破溃、感染，这是因为血管病变，导致细胞缺血坏死，这是糖尿病人晚期出现的并发症，治疗相当困难，严重时会导致截肢。

糖尿病危害如此严重，我们在日常生活中，可以采用以下3种方法来预防糖尿病的出现。

1、健康饮食

要多食用绿色蔬菜水果和五谷杂粮，少食高热量食物，避免暴饮暴食，戒烟酒以及不良的饮食习惯。高热量食物的过度摄入是糖尿病发病的重要原因之一，因此低糖、低盐、低脂饮食，是预防糖尿病的有效方法。

2、适当的运动

适当的运动可以增加人体对葡萄糖的代谢利用，这对于身体是十分有益的。有研究资料表明，每天坚持锻炼30分钟，可以使糖尿病人血糖水平显著降低。对于身体肥胖的人群，适当的加强运动量可以控制体重，可以很好的预防糖尿病的发生。

3、定期检测血糖

很多糖尿病患者在发病前并没有相应的临床表现，而是在体检过程中发现血糖异常，从而诊断为糖尿病，特别是对于老年人群，定期检测血糖更加必要，了解自己血糖的水平，使餐前血糖和餐后血糖控制在正常范围或者接近正常值，当血糖水平波动较大时，应该及时就医，明确诊断。

糖尿病有许多并发症，严重影响病人的日常生活，因此了解糖尿病出现的征兆非常必要，当腿脚出现上述3个变化时，要引起足够的重视，有可能已经身患糖尿病。

热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素，因此健康的饮食、适当的运动是预防糖尿病有效的方法，除此之外定期检测血糖，也能及时了解身体血糖变化，对于糖尿病的诊断也至关重要。