糖尿病最常见的十大谣言

我国是世界糖尿病第一大国，糖尿病患者居高不下。但很多人对糖尿病的认识却并不全面，糖友们在治疗糖尿病的路上经常走歪。正是因为这种“病急乱投医”的心理，关于糖尿病的谣言才会越来越多。今天，我们就来给大家盘点一下，糖尿病最常见的十大谣言。

谣言一 糖尿病是绝症

虽说糖尿病是终身性疾病，目前还不能根治，但糖尿病是可控的，绝对不像某些绝症没有合适的治疗方法。只要血糖控制理想，患者的预期寿命与正常人没有差异，完全不用过度悲观。相反，良好的心态有利于控制血糖。

谣言二 糖尿病一定会遗传

虽然糖尿病有一定的遗传倾向，但这并不代表其子女就一定会得糖尿病。糖尿病的确存在遗传倾向，但是，家族史只是为下一代发生糖尿病提供了发病的基础，如果后天保持健康的生活方式，就有可能避免糖尿病的发生。

谣言三 年轻人不会得糖尿病

糖尿病年轻化是时代发展的产物，是经济发展的产物。在吃不饱且日夜劳作的年代，糖尿病相对而言要少得多。随着生活和饮食的改变，人们更偏爱高脂肪、高热量的食物，超重、肥胖的年轻人日益增多，年轻人2型糖尿病比例逐渐升高。

谣言四 胖子才会得糖尿病

肥胖者患糖尿病的几率比瘦子更大，但这并不等同于只有肥胖者才患糖尿病。如果瘦子有其他糖尿病的影响因素作用也可能患糖尿病。

谣言五 严格控制饮食，就可以不吃药

虽然坚持控制饮食及运动锻炼，确实对血糖有很多好处，但单纯生活方式的干预并不能遏制糖尿病进展，药物有其不能代替的作用。

在医生的指导下，根据自身的实际情况，应用针对性的降糖药物还是很有必要的。

谣言六 糖尿病人不能喝粥

粥升糖速度快，但降下来的速度也快。只是喝粥讲究技巧：不能喝纯大米粥，喝粥时需要加一些豆类或杂粮，粥不能煮得时间太长。放凉了再吃或者是食物搭配如蛋白类和蔬菜类一起吃更好。

谣言七 得了糖尿病，甜食和水果都不能碰了

有不少糖友严格限制糖的摄入，甜水果也不敢吃，饮食非常不均衡。其实只要控制总的热量，还是可以吃一点点的。至于水果，我们可以吃些血糖生成指数低（GI）的水果，低GI的水果对血糖的影响不大，如蓝莓、柚子、桃等。

谣言八 没有症状就不测血糖

自我血糖监测可了解实时血糖水平，以便制定生活方式干预和优化药物方案。研究还发现，坚持自我监测的患者，其微血管和大血管事件及死亡率都明显的下降。所以，千万不能嫌麻烦而停止监测。

谣言九 血糖降下来就能停药了

血糖降下来后，仍需注意饮食和运动。是否能停药必须去医院查胰岛功能，听取医生的建议再决定如何用药。自己擅自停药，容易引起血糖的波动与反弹，这样反而不利于糖尿病的控制。

谣言十 胰岛素会上瘾

胰岛素本身就是人体自身分泌且不可缺少的一种生理激素，是人体糖代谢的重要环节，没有任何致成瘾的成分，所以应用胰岛素不会上瘾。其次对于初诊2型糖尿病的糖友早期应用胰岛素不仅不会上瘾，而且在血糖较高时应用还会对自身胰岛功能起保护或修复作用，消除代谢记忆效应，利于长期的血糖控制。