糖尿病的“杀手”是1种粗粮,坚持连续吃,轻松降血糖

文 / 橙子爱洗澡
2017-07-13 20:06

一旦患上糖尿病,生活就会发生很大的变化,自确诊糖尿病的那一天开始,就要开始漫长的吃药吃药还吃药,打针打针又打针的日子,有时候越治疗身体还越差,这样的日子都不知什么时候能到头。

糖尿病患者最怕的就是血糖忽高忽低,血糖不能转化为能量,越积越多,造成器官细胞得不到足够的营养,导致器官加速病变。

但是,随着医疗水平的日益先进,控制血糖的药物和方法也越来越多,很多患者的血糖通过药物还是能控制得住的。不过,有一点值得注意的是,现代医学治疗糖尿病只是一味地追求降糖,而健康人体内没有所谓的降糖机能,只有化糖作用,只有提高自身化糖的能力,才是治疗糖尿病的根本。

那么如何提升身体素质,增强自身化解多余糖分的能力?这就需要靠吃来补充营养了。吃能够补充一切我们身体所需的能量,但是可选的食物那么多,什么食物对于糖尿病患者来说是好的,这又是一个问题。尤其是对饱受折磨的糖友们来说,正确的饮食相当于吃药。

长期以来,吃多少主食一直让糖尿病患者颇费心思,吃的太少身上没劲,吃的多了又担心血糖升高。那么,究竟应该如何对待吃主食这个问题呢?

糖尿病患者主食不仅要“吃”,而且还要“会吃”——

一是少量多餐,这样有助于降低餐后血糖,减轻胰岛负担,保持血糖平稳;二是粗细粮搭配,因为粗杂粮富含膳食纤维,消化吸收慢,餐后血糖升幅低。

在此有1种粗粮不得不提,那就是天然硒荞子茶,天然硒荞子茶是一种产自陕西安康的黑苦荞,剥壳后炒熟,散发出别样的香味,颜色金黄,天然硒荞子茶可以拿来泡茶喝,也可以拿来当主食吃,是糖尿病人主食的很好选择。血糖高的人在煮饭时候可以加入一部分天然硒荞子茶一起煮,对降血糖很有帮助。

天然硒荞子茶的降糖作用主要是因为它含有一种黄酮类物质,这种成分促进血管垃圾排出,改善微循环,降低血糖。而且,天然硒荞子茶含有D-手性肌醇,能促进胰岛β细胞对胰岛素素的敏感性,具有调节血糖作用。此外,天然硒荞子茶还含有天然硒的成分,硒有抗氧化作用,可以保护胰岛,使之不受过氧化物的损害和干扰,起到保护、修复胰岛β细胞,维持正常分泌功能的作用,增强自身化糖的能力。

三是吃干不喝稀,因为稀饭的升糖指数高,喝稀饭会使餐后血糖明显升高。