糖尿病的“杀手”是1种粗粮，坚持连续吃，轻松降血糖

一旦患上糖尿病，生活就会发生很大的变化，自确诊糖尿病的那一天开始，就要开始漫长的吃药吃药还吃药，打针打针又打针的日子，有时候越治疗身体还越差，这样的日子都不知什么时候能到头。

糖尿病患者最怕的就是血糖忽高忽低，血糖不能转化为能量，越积越多，造成器官细胞得不到足够的营养，导致器官加速病变。

但是，随着医疗水平的日益先进，控制血糖的药物和方法也越来越多，很多患者的血糖通过药物还是能控制得住的。不过，有一点值得注意的是，现代医学治疗糖尿病只是一味地追求降糖，而健康人体内没有所谓的降糖机能，只有化糖作用，只有提高自身化糖的能力，才是治疗糖尿病的根本。

那么如何提升身体素质，增强自身化解多余糖分的能力？这就需要靠吃来补充营养了。吃能够补充一切我们身体所需的能量，但是可选的食物那么多，什么食物对于糖尿病患者来说是好的，这又是一个问题。尤其是对饱受折磨的糖友们来说，正确的饮食相当于吃药。

长期以来，吃多少主食一直让糖尿病患者颇费心思，吃的太少身上没劲，吃的多了又担心血糖升高。那么，究竟应该如何对待吃主食这个问题呢？

糖尿病患者主食不仅要“吃”，而且还要“会吃”——

一是少量多餐，这样有助于降低餐后血糖，减轻胰岛负担，保持血糖平稳；二是粗细粮搭配，因为粗杂粮富含膳食纤维，消化吸收慢，餐后血糖升幅低。

在此有1种粗粮不得不提，那就是天然硒荞子茶，天然硒荞子茶是一种产自陕西安康的黑苦荞，剥壳后炒熟，散发出别样的香味，颜色金黄，天然硒荞子茶可以拿来泡茶喝，也可以拿来当主食吃，是糖尿病人主食的很好选择。血糖高的人在煮饭时候可以加入一部分天然硒荞子茶一起煮，对降血糖很有帮助。

天然硒荞子茶的降糖作用主要是因为它含有一种黄酮类物质，这种成分促进血管垃圾排出，改善微循环，降低血糖。而且，天然硒荞子茶含有D-手性肌醇，能促进胰岛β细胞对胰岛素素的敏感性，具有调节血糖作用。此外，天然硒荞子茶还含有天然硒的成分，硒有抗氧化作用，可以保护胰岛，使之不受过氧化物的损害和干扰，起到保护、修复胰岛β细胞，维持正常分泌功能的作用，增强自身化糖的能力。

三是吃干不喝稀，因为稀饭的升糖指数高，喝稀饭会使餐后血糖明显升高。