怀孕要控制体重,小心妊娠期糖尿病找上门,想要预防要注意这几点

文 / 内分泌科胡医生
2021-04-01 10:11

随着温度的升高,许多水果已经上市。水果酸甜,维生素含量非常可观,所以很多孕妇喜欢吃水果。孕妇其实是适合吃水果的,但是不要吃太多或者太多水果,否则妊娠糖尿病的风险会增加。妊娠期糖尿病会给孕妇和胎儿带来很多危害,孕妇要提前做好预防措施。

妊娠期糖尿病给孕妇和胎儿带来什么危害?

如果女性在孕期得了妊娠期糖尿病,会增加自然流产率,并可能引起泌尿系统感染,或者得霉菌性阴道炎等妇科疾病。此外,还会有巨大的婴儿,造成难产。除了影响孕妇的健康,还会影响胎儿的健康。会增加胎儿畸形率,会有流产或早产的风险。它还会影响新生儿的健康,引起新生儿高胆固醇血症和低钙血症。

孕妇应该如何预防妊娠期糖尿病?

1、合理安排饮食

如果你是老年女性,年龄较大,或者家里有人患糖尿病,那么你就是妊娠期糖尿病的高危人群,这个群体要注意。要想预防妊娠期糖尿病,就要合理安排饮食,调整饮食结构。首先,注意少吃多吃,不要暴饮暴食,不要让自己空腹太久。其次,多吃新鲜蔬菜,适当吃一些水果,不要太多。不要吃太多甜食,尤其是一些包装好的零食。吃多了会影响血糖。科学饮食,而不是沉溺于食物。

2.控制体重

在妊娠早期,孕妇体重增加并不是特别大,甚至体重减轻可能是妊娠反应所致。妊娠反应逐渐减轻,孕妇的食欲会越来越好,食欲会越来越大。这个时候要有意识的控制自己的体重,不要让它长得太快。如果你超重,胰岛素的活性会降低,这可能会使你的血糖失衡,导致妊娠糖尿病。

3.进行适当的锻炼

想预防妊娠期糖尿病的孕妇一定要安排适当的运动,千万不要静止不动,千万不要躺在沙发上,千万不要去任何地方。现在天气越来越暖和,你可以在家人的陪同下做一些户外运动,甚至一些简单的散步也可以。千万不要坐着不动。不仅体重会增加,血糖也可能升高。怀孕期间也可以在专业瑜伽老师的指导下做一些瑜伽,不仅可以控制体重,还可以缓解心情。

4.定期检查

孕妇必须定期去医院体检。在妊娠24周至28周期间,他们必须检查血糖并进行葡萄糖耐量试验。除此之外,还要定期检查血糖,尤其是妊娠糖尿病发病率较高的孕妇。如果血糖过高到了妊娠糖尿病的程度,最好在家里买个血糖仪,这样可以随时检测血糖。