糖尿病人吃鸡蛋，可以吃蛋黄吗？提醒：真正要少吃被人们忽视了

糖尿病是指体内血糖含量比较高，当体内胰岛素分泌缺陷或其他生物作用受损，体内的血糖含量就会升高，糖尿病人群由于体内糖分代谢紊乱，如果吃太多甜食就会造成血液中的糖分迅速升高，超出正常水平，不利于血糖的稳定，所以确证糖尿病的人，要少吃甜食。日常生活中除了甜食外，还有很多食物不利于血糖的控制，日常养生时，要谨记：确诊糖尿病，除了少吃甜食，3种食物也要少吃，预防血糖过高。

所以我们要及早开始养生，糖尿病人在饮食在多加注意，尽量少吃淀粉以及糖分含量较高的食物，鸡蛋是营养价值比较高的一种食物，是膳食的主要来源之一，但是很多人认为，鸡蛋的蛋黄，胆固醇含量很高，糖尿病人群是不能吃蛋黄，其实这种说法有些绝对化了。

一个常规大小的鸡蛋，蛋黄中的胆固醇大约有200mg左右，而正常成年人每天只要不超过300mg就可以，糖尿病人群也是这个标准，所以糖尿病人不用刻意一点蛋黄也不吃，每天吃一个鸡蛋，有利于身体营养的吸收，所以糖尿病人吃鸡蛋，可以吃蛋黄吗？提醒：真正要少吃的是这些菜，适当控制有助于养生。

1、 甘蔗：甘蔗是一种南方水果，产于我国西南地区，水分较丰富。甘蔗是我们平常吃的白砂糖的原料之一，不适合糖尿病人食用。甘蔗含有大量的糖分，尤其是果糖、蔗糖以及葡萄糖，虽然吃起来比较甘甜可口，但是如果是糖尿病的话，平时就要尽量少吃点甘蔗，过多的糖分容易导致体内代谢紊乱，不利于糖尿病人的身体健康。

2、 爆米花：爆米花是我们生活中经常吃的一种食物，尤其是看电影，一定少不了它。如果是糖尿病人群，平时就要尽量少吃点爆米花了，因为爆米花中属于油炸食物，里面含有大量的油脂以及淀粉，这些物质进入体内后，容易转化成糖分，从而加重身体的代谢负担，不利于日常养生，所以有糖尿病的话，平时要少吃点爆米花了。

3、 芋头：芋头又叫芋艿，口感绵甜香糯，受到很多人的欢迎，营养价值跟土豆比较类似，是一种比较养胃的碱性食物，但芋头中含有大量的淀粉，这种物质进入体内后，容易转化成糖分储存起来，会加重身体代谢负担，导致体内糖分过剩，不利于血管健康，容易影响身体新陈代谢，所以如果是糖尿病人群，就要尽量少吃点芋头了。

糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，日常生活中如果没有的到科学的治疗就会引发身体不适，危害患者健康，因此一旦糖尿病确诊后，要及时配合治疗，还要在饮食上学会忌口，以免加重病情。