生活助手：4个让糖友心累的“超级谎言”，最后一个会让人“崩溃”！

都知道糖尿病是世界性的疑难病症，尤其是并发症带来的痛苦更是让人整天提心吊胆。那么，得了糖尿病是不是就要终身服药？是不是终身都不能吃饱吃好？长命百岁是不是梦想呢？让我们看看，这些年，得了糖尿病的你被哪4个“谎言”扎心了。

谎言一：主食千万不能吃

很多糖友把主食当做洪水猛兽，很少吃，水果，甜点更是碰也不敢碰。那么，这种绝对的控制饮食方法到底正不正确呢？

糖是人体主要的供能物质，主要来源于碳水化合物，即主食。碳水化合物包括多糖和简单糖，糖友知道如果吃过多的含糖食物会升高血糖，但大多数人会认为含糖食物就是有甜味的食物。

其实不然，简单糖如葡萄糖、蔗糖等含有甜味，大家都知道要少吃。但多糖如淀粉，并没有甜味，但会在人体内分解为葡萄糖，同样会升高血糖。

并不是说糖尿病患者就不能吃主食了，人体的生命活动需要能量，碳水化合物所提供的能量应占总能量的50％～60％，所以您只需每天限制碳水化合物的摄入。如果您喜欢吃糖，可以适量选择糖醇和非营养性甜味剂，这些既能避免您的血糖波动，又能满足口味要求。

谎言二：这辈子离不开打针吃药

得了糖尿病就要一辈子离不开打针吃药，这是大家的惯性思维，那么是不是真的药不能停呢？

糖尿病是生活方式病，在糖尿病早期，一些病情较轻的患者，只要保持良好的生活方式，就可以控制好血糖，不需要服药。

另外一些患者由于病程长，病情重，可能会必须依赖药物治疗，但是如果您的饮食、运动合理，同样可以起到很好的降糖效果，减少药量，这样既帮您节省花销，又能少吃药。所以您不要过于悲观，非药物治疗方式运用的好，药物您就能少吃少用。

谎言三：血糖6.0才安全

血糖正常时每个糖尿病人终身渴望追求的高度，那么，对于糖友们来说，血糖达标到底多重要呢？

李阿姨自从被确诊糖尿病，就认定只有血糖6.0才合格，才不会因为高血糖而出现一系列并发症。所以李阿姨一直认为控糖高于一些，只要血糖高，她就要少吃饭，增加降糖药，几次差点出现低血糖。

最近李阿姨眼睛出现了问题，看东西不清楚。去医院检查才得知，原来是糖尿病眼病，医生告诉她，就是因为她的血糖控制得过于严格，造成血糖波动过大，而出现的并发症。所以并不是说只要把血糖降下来身体就健康了，往往血糖波动过大的危害比高血糖危害更大，所以您可不要被这种“谎言”遮住了寻求健康的“双眼”。

谎言四：患了糖尿病活不长

新确诊的患者大多会存在这种想法，总觉得生病了，身体出现故障，没有健康人的寿命长。

您要知道，糖尿病并不可怕，可怕的是它的并发症，如果您出现了严重的糖尿病并发症，恐怕真的会影响您的寿命，但是如果您能积极控糖，预防并发症出现，您可以长寿，甚至比健康人寿命更长。