得了糖尿病如何稳定血糖？一文总结，可收藏

有糖尿病在威胁健康最关键的就是控制好血糖，因为很多人身体并发症出现是因为血糖没有稳定控制，在血糖持续升高之后心脏，肾脏都会受累，等到严重的并发症出现，患者的正常生活会受到影响。因此，要了解血糖稳定控制的方法，通过坚持好习惯来改善疾病。

1、健康饮食

出现糖尿病之后应该控制好饮食，通过饮食调节来满足身体营养需求。很多人没有注意这个问题，经常饮食不恰当，高糖食物，高脂肪食物大量获取，会在能量摄入过多后让身体发胖，肥胖后内分泌功能紊乱，胰岛素分泌量进一步减少，血糖就会波动。

另外，每顿饭总是吃得很饱，还有暴饮暴食的坏习惯，同样对血糖稳定不利。因此，在改善糖尿病的过程中需要管住嘴，通过健康饮食来获取营养物质，同时保持血糖正常。

2、适当运动

出现糖尿病的人还应该适当锻炼身体，利用空闲的时间投入到运动中来，在运动方法正确，积极锻炼身体的帮助下也可以收获好处，因为运动有促进热量消耗，控制体重的效果，很多人出现糖尿病时身体明显发胖，肥胖的人内分泌容易紊乱，在身体激素分泌异常之后血糖就容易波动。

通过锻炼身体来促进体内糖类物质，脂肪物质的燃烧，可以让体重稳定的同时血糖正常些，这才是调节身体，保持血糖稳定的关键。

3、正确用药

要控制好血糖还应该注意用药技巧掌握，在用药这方面注意细节，只有谨遵医嘱按时用药，药物剂量明确，合理使用胰岛素，才能在药物发挥作用之后达到控制血糖的效果。

很多人糖尿病严重，但是没有根据医生指导来用药，有时断断续续用药，有时自行增减药物的剂量，在这些不正确用药习惯的威胁下血糖依然会波动。要避免这种情况带来影响，需要正确用药来促进身体健康。

4、规律作息

生活中很多人血糖明显升高了，要让这种情况得到改善，需要在作息这方面掌握技巧来促进身体健康，只有早睡早起，充足睡眠时间调节内分泌，促进胰岛素的分泌，才能达到控制血糖的效果。很多人长时间熬夜，作息不规律，可能会身体衰老速度加快或者影响内分泌，这样胰岛功能降低，血糖反而无法正常。