101岁院士高血糖后反思：除了运动降糖，还要坚持4点，需谨记

一旦被查出糖尿病之后，生活质量就会大打折扣，这不能吃辣不能做的，导致很多人的心情都非常的差，其实有很多人在降血糖的这条路上想出了各种千奇百怪的方法，而且也走了不少的弯路。

101岁的盛志勇院士在50岁的时候就被查出了患有糖尿病，要知道一旦患上糖尿病之后，也就意味着终生无法离开药物。平时还要加强运动，而盛志勇院士也开启了长达数10年的运动，结果没想到因为心脏病住了医院，身体状况每况愈下，即便如此，也依旧保持着一个积极乐观的心态，在心脏放了5个支架之后，又开始了新一轮的控糖道路。

盛志勇院士表示运动对血糖确实能够起到一定的好处，但是如果想要降低血糖的话，还要从根源上出发，事实上血糖升高最主要的原因就是因为体内的胰岛素分泌不足，一旦身体当中缺乏胰岛素的话，就会导致糖尿病的出现，所以想要降低血糖的话，就应该考虑如何增加自身的胰岛素。

101岁院士高血糖后反思：除了运动降糖，还要坚持4点，需谨记

1、作息规律不熬夜

熬夜对身体的危害非常的大，所以说一定要保持一个良好的作息规律，每天最少要保证6个小时的睡眠，中午的时候也需要小睡一会儿，以保障精神，毕竟如果经常熬夜的话，会打破人体生物钟和代谢系统，导致糖代谢和脂代谢发生紊乱。

2、均衡饮食不挑食

想要控制糖尿病的话，也要从饮食方面下手，在饮食的过程中要做到有节制不挑食，平时吃饭的时候也要注意食物的多样性，另外也要注意膳食纤维的摄入，这样的话可以调节血糖，防止餐后血糖的升高。

3、心态良好爱运动

平时一定要保持一个良好的心态，学会积极的自我调节情绪，毕竟一个良好的心态，对于血糖的稳定和疾病的恢复，都能够起到一个非常积极的作用，平时再结合一些有氧运动，还能够很好的转移注意力，这样的话对于血糖的稳定能够起到一个非常积极的作用。

4、学习糖尿病知识

慢性疾病其实非常的复杂，尤其是血糖升高的话，很有可能在不经意间就会引发多种并发症，所以说一定要了解清楚关于糖尿病的各种知识，以便于更好的预防和避免。