糖尿病别再饿着了,记住这几种美食,坚持吃,血糖不升反降!
糖尿病别再饿着了,记住这几种美食,坚持吃,血糖不升反降!
糖尿病对于患者来说真的是一种煎熬,对糖尿病人来说,米饭不能吃饱,水果不能吃多,甜品基本不碰。感觉活着真的是没有很多乐趣了,饭不能吃饱,好吃的不能吃,好喝的不能喝。但是今天小编就要给大家介绍几种美食,让糖尿病患者可以放开吃,血糖不生反降。
紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。最常见的做法就是紫菜鸡蛋汤。
百合
百合具有养阴润肺、清心安神、清热解暑止渴的功效,适用于糖尿病患者,也可以用于阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚的人。
将热带水果番石榴的叶干燥后,用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率,并促进胰岛素与受体的结合。有调查发现,冲绳地区糖尿病的发病率较低,就与当地人爱喝这种茶有关。
橄榄油
一般我们吃的食用油都是大豆油、花生油近几年还有不少玉米油,其实橄榄油也是一种食物油,只是价格比较高,一般很少有人选择,研究显示,橄榄油富含单不饱和脂肪,有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛,能降低C反应蛋白,减少炎症发生,进而缓解糖尿病病情。糖尿病患者可以有选择性的吃点橄榄油。
此外比较常见的降糖效果比较好的食材还有洋葱、大蒜、南瓜、木耳、空心菜等等。大家还知道哪些降糖效果比较好的常见菜也可以一起分享。