患糖尿病44年的老糖友,分享一点控糖经验和心得

文 / 贝塔系
2017-06-27 23:20

这篇文章是一位患糖尿病44年的糖友发表的,很多人都会觉得不可思议,今天,塔小全来跟大家分享一下他的经验。

本人性别男,今年79岁,糖龄是44年。回顾这半个世纪的控糖时间,我觉得最离不开的就是家人的陪伴,最让我感到温暖的是40多年来老伴无时无刻的呵护与关爱。她经常会去学习一些糖尿病的饮食与护理经验,才让我走到了今天。去年老伴离我而去,自己感觉剩下的时间也不多了。人老了,话也变多了,下面跟大家好好聊一聊我的个人经历。

糖友们都知道,得了糖尿病首先要控制好血糖,我的血糖一般都控制在空腹6.2以下,餐后7.6以下,个人觉得很满意。

我每天早餐都吃些杂粮、咸鸭蛋、豆浆,偶尔喝一些鸡蛋汤。中午一般吃些清淡的炒菜。晚饭经常喝点粥(粗粮杂豆粥)、一些菜包子,吃点小菜(黄瓜之类的),一个鸡蛋。

平时做些户外运动,打打太极拳、听听广播,没事还经常去爬山、钓鱼,平时对自己的身体也是百般关照。以前老伴在的时候总是拿到当珍稀动物对待。

保持心态良好,按时吃药,希望可以帮到大家。

很多的糖友都在问我长寿的秘诀。就教一教大家,秘诀是一段话。

保持良好的心态,持之以恒的信心,坚持不懈的运动,细致入微的饮食,合理的用药,不断学习知识,保持良好身体状态,抗争病魔的胆识。

也就是我以前说的一段话。一心、二信、三动、四食、五药、六识、七状、八胆,你如果可以做到这些的话,你一样可以健康长寿。

以上糖友应根据个体化不同,血糖值不同,进行自我调整。每个人对食物升糖敏感性不同,这就需要在生活中不断进行观察总结。

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