糖尿病人可以吃巧克力吗

对于糖友们来说，忌口是一件很痛苦的事，尤其是像巧克力这类甜食，糖友们更是避之不及。生活中糖友们真的不可以吃巧克力吗？

糖尿病人可以吃巧克力吗

有人认为，巧克力是一种甜食，因此糖尿病人不可以吃巧克力，否则会引起血糖升高。但这并不是绝对的，在血糖控制平稳的情况下，糖友可以稍微吃点无糖巧克力，而容易发生低血糖的糖友，还应随身携带巧克力等含糖食品。

除此之外，还有一种巧克力，糖友是可以适当食用的，而且其对人的健康有好处，那便是——黑巧克力，这里的黑巧克力指的是纯正的无糖黑巧克力。

适量食用黑巧克力的好处

黑巧克力就是我们常说的纯巧克力，是最适合糖友食用的巧克力，它可以提高机体的抗氧化剂水平，有利于预防心血管疾病、糖尿病等。

适当吃黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，可以改善血液循环，降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。

另外，黑巧克力中的可可豆含有类黄酮物质，对血管内皮有改善作用，能够抵抗脂肪沉积和炎症，糖尿病作为一种慢性炎症性疾病，适当食用也是有好处的。

糖友食用黑巧克力的注意事项

1.黑色的巧克力不等于黑巧克力。糖友在选用时要注意看包装成分表里标注的可可含量，黑巧克力的可可固形物含量应超过70%。

2.代可可脂不等于可可。市面上很多巧克力都使用代可可脂来代替纯可可脂，这种巧克力糖友尽量不要选择。

3.黑巧克力虽对身体有一定益处，但其热量不低，糖友不宜过多食用，应在血糖平稳、控制饮食的基础上少量食用。

由于纯黑巧克力很苦，市面上卖的黑巧克力添加了不少糖，很多都不是纯黑巧克力，因此糖友在选择巧克力时要提高辨识度，选择无糖巧克力或纯黑巧克力，在正规商店进行购买，同时在食用前应咨询医师，适量食用。