糖尿病是否会影响人的寿命？25年的老糖友，告诉你答案！

现在很多人都会被糖尿病所困扰，尤其是一些中老年人，患糖尿病的几率更大。有的人说糖尿病会影响人的寿命，糖尿病越严重寿命就越短。真的是这样吗?没有糖尿病的人就会活的更久吗?

糖尿病是否对人的寿命有太大的影响?

其实糖尿病本身对于身体造成的危害并没有很大，它对身体的影响还是血命的影响就糖没有好好控制从而引起的并发症。如果是糖友们能够保持良好的生活习惯和饮食习惯等，平常的时候血糖控制得当，稳定在正常的范围内，其实对寿不大，能够拥有和常人差不多的寿命，还有能够长寿的希望。

但，如果是生活习惯还是很差，没有很好的控制血糖，血糖长期处在很高的水平，或者是血糖波动的范围比较大，总是出现忽高忽低的情况，那么说实在的，是会对寿命造成不小的影响的，可能会导致寿命缩短。

所以糖友们的寿命其实还是掌握在自己的手中的，能够养成好习惯控制血糖，其实寿命和正常的人是没有什么区别的。今天就给大家分享一位25年的老糖友老王，他的控糖办法，希望对你有帮助。

老王是25年的糖友了，马上快70岁了，其实刚开始的前几年，因为生活上的一些不如意，就放纵了一段时间，饮食和生活上都没有注意，结果血糖一度达到17.3mmol/L，身体出现了很多的不适，视力等方面都出现了问题。结果让自己自的独生女小王非常的担心，天天繁忙的工作之余还要老照顾老王，老王痛定思痛，决定痛改前非，好好的生活，控制血糖，这么多年，他的血糖差不多稳定在7mmol/L内，对于控糖也有知己的独门方法。

及时的检测血糖。老王说，自己开始的时候每天会多次检测自己的血糖，看什么行为会容易使自己的血糖增高，什么时间血糖会很高等，然后自己总结出了规律，发现早晨的起床的时候血糖会比较高，然后会慢慢的降。还发现了自己如果是吸烟后血糖高，就慢慢的把烟戒了。通过对自己血糖的检测，知道什么行为会让血糖升高，在生活中及时的纠正或是改掉。

饮食。吃的方面，首先是按时定点的吃饭，不能够让自己太饿，饭顿之间如果是饿了就稍微吃点东西。吃的东西上，吃的蔬菜比较多，水果也吃，肉也吃，但是高糖的水果像是葡萄、芒果等吃的很少，肉类上一般都是所谓的白肉，不仅营养价值高，同时脂肪的含量也是非常低的。吃的也很清淡，放的盐都不太多，很少吃油腻的。主食上，吃的粗粮比较多，喜欢吃粗粮的馒头。这样吃之后，发现吃过饭血糖升的也不是很高，也在合理的范围内。

戒烟戒酒。老王以前是个酒桶，每顿饭都有喝酒的习惯，只要不喝酒就浑身的难受。发现抽烟和喝酒后容易导致血糖升高，就给戒了。戒烟戒酒之后，发现自己的血糖慢慢的比经常抽烟喝酒的时候降低了，呼吸也顺畅了，身体感觉好了不少。

适量的运动。老王说以前自己非常的懒，后来发现运动能够辅助降低血糖，就慢慢的养成了运动的习惯。坚持运动后发现自己的体力变好了，而且生病的次数也降低了，抵抗力上来了，对于控制血糖是很有帮助的。糖友们运动不能够过量，适量的运动，运动也不能够选太激烈的运动，适合比较温和的运动，像是慢走和太极都是很适宜的。

糖尿病本身对于身体是没有什么危害的，但是糖尿病导致的并发症对严重危害人的身体健康。如果你是糖尿病患者不防试试25年糖友的经验，从自己的饮食上及时的调整，将血糖范围控制在正常的范围内。同时再加强身体的运动，提高身体的抵抗力，如此坚持下去想不长寿都难。