血糖偏高的人，睡觉时或会出现3个表现，不妨自查一下

生活当中我们发现身边有很多人都会存在血糖过高的情况，而很多人认为血糖过高容易得糖尿病，其实这样的想法是不对的，而糖尿病和血糖高不是一个情况，一般来说的话，人在空腹的状态下正常值应该是小于6.1mmol/L，若是在一段时内超过了6.1mmol/L的话，其实也就说明存在高血糖的问题。

一、血糖偏高就会得糖尿病？

高血糖≠糖尿病

生活当中很多人都会存在血糖偏高的现象，而大部分人都会过于担心和害怕，虽然说糖尿病和高血压而高血糖只是对测量结果的一种判断，它是一时的可逆的，受到多方面因素影响的，所以说出现高血糖的情况的话，在平时就应该要通过控制从而恢复到一个正常值。

糖尿病是属于一种稳定的状态。正常情况下是在重复测量或者是出现了明显症状的时候，才能够进行诊断，如果体内的血糖升高的话，那我们平时不加以调理，最终也就会发展成糖尿病，比较严重的话，容易出现其他的并发症，也就会给我们的身体带来非常大的痛苦。

二、血糖偏高的人，睡觉时或会出现3个表现，不妨自查一下

1、容易饥饿

对于血糖比较高的人来说，在平时容易出现饥饿感，特别是在睡觉之前不仅容易饥饿，还有可能会感觉浑身疲惫，没有力气，这样的一些情况都是由于体内的血糖代谢从而出现异常造成的。

2、皮肤瘙痒

生活中有的人在平时就会出现皮肤瘙痒等一系列的情况，有些人认为是皮肤过敏从而产生的，若是排除这样的一个问题还是感到皮肤瘙痒，可能是血糖升高从而造成的，因为血糖升高的话，会造成体内的糖分没有办法及时代谢，过多的糖分会对我们人体的皮肤造成刺激，也就会使皮肤感到非常的瘙痒。

3、起夜频繁

生活中有些人在睡觉之前也就会感觉非常的口渴，在这个时候饮用大量的水，到了晚上的时候也就会造成上厕所非常频繁的情况，其实这可能是由于体内的血糖升高，从而造成口干舌燥的问题。

三、血糖偏高的人，建议做好这三点，糖尿病或绕道走

1、避免久坐

大家也都知道糖尿病是属于一种慢性疾病，在平时可以坚持适当的锻炼和运动，避免长时间坐着，这样能够有效的促进胰岛素的分泌，从而能够有效的抑制血糖升高，坚持适当的运动和锻炼，能够提高身体的素质，从而增强身体的免疫力和抵抗力，减少一系列的疾病。

2、建议：血糖偏高的人，平时可以尝试养生茶

高血糖其实是一种慢性病，平时若能注意调理，根据《本草拾遗》记载，蒲公英、薄荷、苦丁茶、金银花、苦瓜等食材，具有清热排毒的功效。若能将它们合理搭配在一起泡水喝，是可以帮助我们缓解血糖。现在很多中医在调理血糖时也常会用到这个小食方，其药食同源的原理则如下面所示：

金银花：可以起到缓解热毒疮痈症状，消肿止痛，清热，凉血，消炎，缓解烦渴头痛症状，调节免疫力，减肥，祛痘等功效。

苦丁茶：可以起到增强肝的解毒功能，提高人体抗病能力，净化血液，促进代谢，抗菌，消除口臭，促进胃肠蠕动等功效。

蒲公英：可以起到清热解毒，凉血消肿，改善真菌感染引起的皮肤问题，去除脸上雀斑，预防贫血，防止感冒发热，催乳，调节血糖等功效。

这个小食方用到了多种食材，需要将它们按照中医食疗的方法来配比用量，才能起到降糖的功效，而这个工作对我们来说可能有些麻烦了。所以我们不如直接选择成品的茶包，不仅省时省事，还可以轻松帮助调节血糖。

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3、均衡饮食

生活当中很多人都会出现工作生活压力比较大，有的时候忙于工作经常忘了吃饭，经常饥一顿饱一顿，还有可能会出现暴饮暴食，多数人也不喜欢吃早餐，这样的一些情况是不利于血糖稳定的，所以说在平时我们就应该一日三餐有规律，要营养均衡。

结语：对于血糖高的人来说，在平时就应该要注意控制，若不加以控制的话，也就会引发糖尿病，对于人体的健康也是非常不利的，在平时饮食方面应该要营养均衡，可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜以及粗粮，平时坚持适当的运动锻炼，这样能够稳定血糖，从而避免血糖升高。